Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Gombo | Gombo, lesso | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 31 | 22 | kcal |
| Calorie | 129 | 94 | kj |
| Grassi | 0.1 | 0.21 | g |
| Carboidrati | 7.03 | 4.51 | g |
| Proteine | 2 | 1.87 | g |
| Fibre | 3.2 | 2.5 | g |
| Zuccheri | 1.2 | 2.4 | g |
| Acqua | 90.17 | 92.57 | g |
| Amido | 0.34 | g | |
| Ceneri | 0.7 | 0.84 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 81 | 77 | mg |
| Sodio | 8 | 6 | mg |
| Fosforo | 63 | 32 | mg |
| Potassio | 303 | 135 | mg |
| Ferro | 0.8 | 0.28 | mg |
| Magnesio | 57 | 36 | mg |
| Zinco | 0.6 | 0.43 | mg |
| Rame | 0.094 | 0.085 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.99 | 0.294 | mg |
| Selenio | 0.7 | 0.4 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, IU | 375 | 283 | IU |
| Vitamina A, RAE | 19 | 14 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.2 | 0.132 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.06 | 0.055 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 1 | 0.871 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.245 | 0.213 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.215 | 0.187 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 88 | 46 | mcg |
| Folato, DFE | 88 | 46 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 88 | 46 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 21.1 | 16.3 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.36 | 0.27 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 53 | 40 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 12.3 | 9.3 | mg |
| Carotene, beta | 225 | 170 | mcg |
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 516 | 390 | mcg |
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | 0.16 | mg | |
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | 24 | mg | |
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.017 | 0.028 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.027 | 0.046 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.026 | 0.045 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.145 | 0.135 | g |
| Acido glutammico | 0.271 | 0.253 | g |
| Alanina | 0.073 | 0.068 | g |
| Arginina | 0.084 | 0.078 | g |
| Cisteina | 0.019 | 0.018 | g |
| Fenilalanina | 0.065 | 0.061 | g |
| Glicina | 0.044 | 0.041 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.069 | 0.065 | g |
| Istidina | 0.031 | 0.029 | g |
| Leucina | 0.105 | 0.098 | g |
| Lisina | 0.081 | 0.075 | g |
| Metionina | 0.021 | 0.02 | g |
| Prolina | 0.045 | 0.042 | g |
| Serina | 0.044 | 0.041 | g |
| Tirosina | 0.087 | 0.081 | g |
| Treonina | 0.065 | 0.061 | g |
| Triptofano | 0.017 | 0.016 | g |
| Valina | 0.091 | 0.085 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | 0.13 | g | |
| Fruttosio | 0.21 | g | |
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | 0.4 | g | |
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | g | ||
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | g | ||
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.022 | 0.038 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.003 | 0.004 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | g | ||
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.016 | 0.028 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | g | ||
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.026 | 0.045 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.001 | 0.001 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | g | ||
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |