Confronto calorie

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Gombo

Gombo, lesso

Includi alimenti di marca
Proprietà Gombo Gombo, lesso U.d.m
Principali      
Calorie 31 22 kcal
Calorie 129 94 kj
Grassi 0.1 0.21 g
Carboidrati 7.03 4.51 g
Proteine 2 1.87 g
Fibre 3.2 2.5 g
Zuccheri 1.2 2.4 g
Acqua 90.17 92.57 g
Amido 0.34 g
Ceneri 0.7 0.84 g
Minerali      
Calcio 81 77 mg
Sodio 8 6 mg
Fosforo 63 32 mg
Potassio 303 135 mg
Ferro 0.8 0.28 mg
Magnesio 57 36 mg
Zinco 0.6 0.43 mg
Rame 0.094 0.085 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.99 0.294 mg
Selenio 0.7 0.4 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 375 283 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 19 14 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.2 0.132 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.06 0.055 mg
Niacina (Vit. B3) 1 0.871 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.245 0.213 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.215 0.187 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 88 46 mcg
Folato, DFE 88 46 mcg_DFE
Folati, totali 88 46 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 21.1 16.3 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.36 0.27 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 53 40 mcg
Colina totale (Vit. J) 12.3 9.3 mg
Carotene, beta 225 170 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 516 390 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 0.16 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 24 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.017 0.028 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.027 0.046 g
Acidi grassi, saturi 0.026 0.045 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.145 0.135 g
Acido glutammico 0.271 0.253 g
Alanina 0.073 0.068 g
Arginina 0.084 0.078 g
Cisteina 0.019 0.018 g
Fenilalanina 0.065 0.061 g
Glicina 0.044 0.041 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.069 0.065 g
Istidina 0.031 0.029 g
Leucina 0.105 0.098 g
Lisina 0.081 0.075 g
Metionina 0.021 0.02 g
Prolina 0.045 0.042 g
Serina 0.044 0.041 g
Tirosina 0.087 0.081 g
Treonina 0.065 0.061 g
Triptofano 0.017 0.016 g
Valina 0.091 0.085 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.13 g
Fruttosio 0.21 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.4 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.022 0.038 g
17:0 g
18:0 0.003 0.004 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.016 0.028 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.026 0.045 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.001 0.001 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g