Confronto calorie

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Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati

Soia

Includi alimenti di marca
Proprietà Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati Soia U.d.m
Principali      
Calorie 110 122 kcal
Calorie 460 510 kj
Grassi 4.73 6.7 g
Carboidrati 8.58 9.57 g
Proteine 10.25 13.09 g
Fibre 4.8 1.1 g
Zuccheri 2.48 g
Acqua 75.17 69.05 g
Amido 2.5 g
Ceneri 1.27 1.59 g
Minerali      
Calcio 60 67 mg
Sodio 6 14 mg
Fosforo 161 164 mg
Potassio 482 484 mg
Ferro 2.11 2.1 mg
Magnesio 61 72 mg
Zinco 1.32 1.17 mg
Rame 0.324 0.427 mg
Fluoro mcg
Manganese 1.01 0.702 mg
Selenio 0.6 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 0.7 mg
Vitamina A, IU 11 IU
Vitamina A, RAE 1 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.15 0.34 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.265 0.118 mg
Niacina (Vit. B3) 0.925 1.148 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.535 0.929 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.135 0.176 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 303 172 mcg
Folato, DFE 303 172 mcg_DFE
Folati, totali 303 172 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 9.7 15.3 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.72 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 31.4 mcg
Colina totale (Vit. J) 56 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta 0.06 mg
Tocoferolo gamma 5.55 mg
Tocoferolo delta 3.04 mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 1.518 g
Acidi grassi, polinsaturi 3.783 g
Acidi grassi, saturi 0.929 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 1.235 1.774 g
Acido glutammico 1.835 1.966 g
Alanina 0.42 0.549 g
Arginina 0.66 0.905 g
Cisteina 0.105 0.157 g
Fenilalanina 0.445 0.641 g
Glicina 0.4 0.503 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.27 0.58 g
Istidina 0.25 0.348 g
Leucina 0.68 0.938 g
Lisina 0.69 0.752 g
Metionina 0.13 0.138 g
Prolina 0.605 0.674 g
Serina 0.61 0.651 g
Tirosina 0.305 0.477 g
Treonina 0.305 0.503 g
Triptofano 0.115 0.159 g
Valina 0.295 0.62 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio 0.21 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio 1.14 g
Saccarosio 1.13 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.007 g
15:0 g
16:0 0.674 g
17:0 g
18:0 0.249 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.013 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 1.492 g
18:1 t g
20:1 0.013 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 3.338 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.445 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g