Confronto calorie

In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
Inserisci nei campi i nomi degli alimenti che vuoi confrontare. Mentre scrivi, appariranno sotto gli alimenti corrispondenti alla tua ricerca. Clicca sull'alimento che desideri per selezionarlo.
Selezionati entrambi gli alimenti, clicca sul pulsante Confronta per visualizzare una tabella comparativa tra i valori nutrizionali degli alimenti scelti.

Cavolo verza, lesso

Asparagi lessi

Includi alimenti di marca
Proprietà Cavolo verza, lesso Asparagi lessi U.d.m
Principali      
Calorie 24 22 kcal
Calorie 100 94 kj
Grassi 0.09 0.22 g
Carboidrati 5.41 4.11 g
Proteine 1.8 2.4 g
Fibre 2.8 2 g
Zuccheri 1.3 g
Acqua 92 92.63 g
Amido g
Ceneri 0.7 0.63 g
Minerali      
Calcio 30 23 mg
Sodio 24 14 mg
Fosforo 33 54 mg
Potassio 184 224 mg
Ferro 0.38 0.91 mg
Magnesio 24 14 mg
Zinco 0.23 0.6 mg
Rame 0.052 0.165 mg
Fluoro 21.9 mcg
Manganese 0.152 0.154 mg
Selenio 0.7 6.1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 889 1006 IU
Betaina 0.9 mg
Vitamina A, RAE 44 50 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.051 0.162 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.02 0.139 mg
Niacina (Vit. B3) 0.024 1.084 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.159 0.225 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.152 0.079 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 46 149 mcg
Folato, DFE 46 149 mcg_DFE
Folati, totali 46 149 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 17 7.7 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.5 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 50.6 mcg
Colina totale (Vit. J) 26.1 mg
Carotene, beta 604 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene 30 mcg
Luteina + zeaxantina 771 mcg
Tocoferolo beta 0.02 mg
Tocoferolo gamma 0.21 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.007 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.043 0.105 g
Acidi grassi, saturi 0.012 0.048 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.177 0.555 g
Acido glutammico 0.4 0.255 g
Alanina 0.063 0.125 g
Arginina 0.102 0.099 g
Cisteina 0.015 0.034 g
Fenilalanina 0.058 0.082 g
Glicina 0.04 0.101 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.091 0.082 g
Istidina 0.037 0.053 g
Leucina 0.093 0.14 g
Lisina 0.085 0.113 g
Metionina 0.018 0.034 g
Prolina 0.353 0.077 g
Serina 0.105 0.116 g
Tirosina 0.031 0.057 g
Treonina 0.062 0.092 g
Triptofano 0.018 0.029 g
Valina 0.077 0.125 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.42 g
Fruttosio 0.79 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.08 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.01 0.048 g
17:0 g
18:0 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.006 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.018 0.076 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.023 0.029 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g