Confronto calorie

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Broccoletti di rapa, cotti

Broccoli

Includi alimenti di marca
Proprietà Broccoletti di rapa, cotti Broccoli U.d.m
Principali      
Calorie 33 34 kcal
Calorie 136 141 kj
Grassi 0.52 0.37 g
Carboidrati 3.12 6.64 g
Proteine 3.83 2.82 g
Fibre 2.8 2.6 g
Zuccheri 0.62 1.7 g
Acqua 91.41 89.3 g
Amido g
Ceneri 1.11 0.87 g
Minerali      
Calcio 118 47 mg
Sodio 56 33 mg
Fosforo 82 66 mg
Potassio 343 316 mg
Ferro 1.27 0.73 mg
Magnesio 27 21 mg
Zinco 0.54 0.41 mg
Rame 0.075 0.049 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.38 0.21 mg
Selenio 1.3 2.5 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 4533 623 IU
Betaina 0.2 0.1 mg
Vitamina A, RAE 227 31 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.169 0.071 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.14 0.117 mg
Niacina (Vit. B3) 2.015 0.639 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.448 0.573 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.22 0.175 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 71 63 mcg
Folato, DFE 63 mcg_DFE
Folati, totali 71 63 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 37 89.2 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.53 0.78 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 256 101.6 mcg
Colina totale (Vit. J) 33.6 18.7 mg
Carotene, beta 2720 361 mcg
Carotene, alfa 25 mcg
Criptoxantina, beta 1 mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 1683 1403 mcg
Tocoferolo beta 0.01 0.01 mg
Tocoferolo gamma 0.32 0.17 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.03 0.011 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.15 0.038 g
Acidi grassi, saturi 0.057 0.039 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.434 0.325 g
Acido glutammico 0.662 0.542 g
Alanina 0.149 0.104 g
Arginina 0.207 0.191 g
Cisteina 0.047 0.028 g
Fenilalanina 0.154 0.117 g
Glicina 0.148 0.089 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.125 0.079 g
Istidina 0.08 0.059 g
Leucina 0.206 0.129 g
Lisina 0.239 0.135 g
Metionina 0.058 0.038 g
Prolina 0.158 0.11 g
Serina 0.12 0.121 g
Tirosina 0.09 0.05 g
Treonina 0.128 0.088 g
Triptofano 0.052 0.033 g
Valina 0.184 0.125 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.23 0.49 g
Fruttosio 0.24 0.68 g
Galattosio g
Lattosio 0.21 g
Maltosio 0.21 g
Saccarosio 0.15 0.1 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.001 g
15:0 g
16:0 0.05 0.029 g
17:0 g
18:0 0.007 0.006 g
20:0 0.002 g
22:0 0.002 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato g
16:1 t g
17:1 0.02 0.001 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.01 0.01 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.02 0.017 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.13 0.021 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g