Confronto calorie

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Orzo perlato, crudo

Grano tenero

Includi alimenti di marca
Proprietà Orzo perlato, crudo Grano tenero U.d.m
Principali      
Calorie 352 340 kcal
Calorie 1473 1423 kj
Grassi 1.16 1.99 g
Carboidrati 77.72 75.36 g
Proteine 9.91 10.69 g
Fibre 15.6 12.7 g
Zuccheri 0.8 0.41 g
Acqua 10.09 10.42 g
Amido g
Ceneri 1.11 1.54 g
Minerali      
Calcio 29 34 mg
Sodio 9 2 mg
Fosforo 221 402 mg
Potassio 280 435 mg
Ferro 2.5 5.37 mg
Magnesio 79 90 mg
Zinco 2.13 3.46 mg
Rame 0.42 0.426 mg
Fluoro mcg
Manganese 1.322 3.406 mg
Selenio 37.7 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina mg
Vitamina A, IU 22 9 IU
Vitamina A, RAE 1 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.191 0.41 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.114 0.107 mg
Niacina (Vit. B3) 4.604 4.766 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.282 0.85 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.26 0.378 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 23 41 mcg
Folato, DFE 23 41 mcg_DFE
Folati, totali 23 41 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.02 1.01 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 2.2 1.9 mcg
Colina totale (Vit. J) 37.8 mg
Carotene, beta 13 5 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 160 220 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.149 0.227 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.56 0.837 g
Acidi grassi, saturi 0.244 0.368 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.619 g
Acido glutammico 2.588 g
Alanina 0.386 g
Arginina 0.496 g
Cisteina 0.219 g
Fenilalanina 0.556 g
Glicina 0.359 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.362 g
Istidina 0.223 g
Leucina 0.673 g
Lisina 0.369 g
Metionina 0.19 g
Prolina 1.178 g
Serina 0.418 g
Tirosina 0.284 g
Treonina 0.337 g
Triptofano 0.165 g
Valina 0.486 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.003 g
13:0 g
14:0 0.006 0.003 g
15:0 g
16:0 0.208 0.346 g
17:0 g
18:0 0.008 0.018 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.003 0.01 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.122 0.217 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.505 0.8 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.055 0.036 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g