Confronto calorie

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Ceci secchi bolliti

Legumi

Includi alimenti di marca
Proprietà Ceci secchi bolliti Legumi U.d.m
Principali      
Calorie 164 216.36 kcal
Calorie 686 905.24 kj
Grassi 2.59 6.02 g
Carboidrati 27.42 28.19 g
Proteine 8.86 14.45 g
Fibre 7.6 10.04 g
Zuccheri 4.8 3.44 g
Acqua 60.21 47.37 g
Amido 23.54 g
Ceneri 0.92 1.85 g
Minerali      
Calcio 49 77.48 mg
Sodio 7 120.43 mg
Fosforo 168 235.08 mg
Potassio 291 651.83 mg
Ferro 2.89 3.67 mg
Magnesio 48 93.68 mg
Zinco 1.53 2.10 mg
Rame 0.352 0.47 mg
Fluoro 16.00 mcg
Manganese 1.03 0.93 mg
Selenio 3.7 6.75 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 2.14 mcg
Vitamina A, IU 27 168.78 IU
Betaina 1.30 mg
Vitamina A, RAE 1 8.44 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.116 0.45 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.063 0.13 mg
Niacina (Vit. B3) 0.526 2.37 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.286 0.75 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.139 0.22 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 172 228.11 mcg
Folato, DFE 172 228.11 mcg_DFE
Folati, totali 172 228.11 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.11 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.20 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 1.3 9.43 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.35 1.81 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 4 10.04 mcg
Colina totale (Vit. J) 42.8 54.66 mg
Carotene, beta 16 115.20 mcg
Carotene, alfa 6.50 mcg
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 321.70 mcg
Tocoferolo beta 0.01 mg
Tocoferolo gamma 3.19 mg
Tocoferolo delta 0.81 mg
Grassi      
Colesterolo 0.22 mg
Fitosteroli 127.50 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.583 2.75 g
Acidi grassi, polinsaturi 1.156 2.44 g
Acidi grassi, saturi 0.269 0.97 g
Acidi grassi, trans 0.00 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.00 g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 1.042 1.75 g
Acido glutammico 1.55 2.55 g
Alanina 0.38 0.62 g
Arginina 0.835 1.08 g
Cisteina 0.119 0.16 g
Fenilalanina 0.475 0.74 g
Glicina 0.369 0.63 g
Idrossiprolina 0.00 g
Isoleucina 0.38 0.61 g
Istidina 0.244 0.38 g
Leucina 0.631 1.05 g
Lisina 0.593 0.88 g
Metionina 0.116 0.18 g
Prolina 0.366 0.68 g
Serina 0.447 0.78 g
Tirosina 0.22 0.44 g
Treonina 0.329 0.53 g
Triptofano 0.085 0.15 g
Valina 0.372 0.70 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.12 g
Fruttosio 0.20 g
Galattosio 0.07 g
Lattosio 0.01 g
Maltosio 0.32 g
Saccarosio 2.79 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.01 g
10:0 0.01 g
12:0 0.00 g
13:0 0.00 g
14:0 0.004 0.01 g
15:0 0.01 g
16:0 0.215 0.69 g
17:0 0.01 g
18:0 0.037 0.27 g
20:0 0.00 g
22:0 0.00 g
24:0 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.005 0.00 g
16:1 t g
17:1 0.00 g
18:1 c 0.12 g
18:1 indifferenziato 0.578 3.12 g
18:1 t 0.00 g
20:1 0.11 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.00 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 1.113 2.31 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.043 0.14 g
18:3 n-3 c,c,c 0.31 g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g