Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Rucola | Cetrioli | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 25 | 15 | kcal |
| Calorie | 105 | 65 | kj |
| Grassi | 0.66 | 0.11 | g |
| Carboidrati | 3.65 | 3.63 | g |
| Proteine | 2.58 | 0.65 | g |
| Fibre | 1.6 | 0.5 | g |
| Zuccheri | 2.05 | 1.67 | g |
| Acqua | 91.71 | 95.23 | g |
| Amido | 0.83 | g | |
| Ceneri | 1.4 | 0.38 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 160 | 16 | mg |
| Sodio | 27 | 2 | mg |
| Fosforo | 52 | 24 | mg |
| Potassio | 369 | 147 | mg |
| Ferro | 1.46 | 0.28 | mg |
| Magnesio | 47 | 13 | mg |
| Zinco | 0.47 | 0.2 | mg |
| Rame | 0.076 | 0.041 | mg |
| Fluoro | 1.3 | mcg | |
| Manganese | 0.321 | 0.079 | mg |
| Selenio | 0.3 | 0.3 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Betaina | 0.1 | 0.1 | mg |
| Vitamina A, IU | 2373 | 105 | IU |
| Vitamina A, RAE | 119 | 5 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.044 | 0.027 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.086 | 0.033 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 0.305 | 0.098 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.437 | 0.259 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.073 | 0.04 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 97 | 7 | mcg |
| Folato, DFE | 97 | 7 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 97 | 7 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 15 | 2.8 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.43 | 0.03 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 108.6 | 16.4 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 15.3 | 6 | mg |
| Carotene, beta | 1424 | 45 | mcg |
| Carotene, alfa | 11 | mcg | |
| Criptoxantina, beta | 26 | mcg | |
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 3555 | 23 | mcg |
| Tocoferolo beta | 0.01 | mg | |
| Tocoferolo gamma | 0.03 | mg | |
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | 14 | mg | |
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.049 | 0.005 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.319 | 0.032 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.086 | 0.037 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.041 | g | |
| Acido glutammico | 0.196 | g | |
| Alanina | 0.024 | g | |
| Arginina | 0.044 | g | |
| Cisteina | 0.004 | g | |
| Fenilalanina | 0.019 | g | |
| Glicina | 0.024 | g | |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.021 | g | |
| Istidina | 0.01 | g | |
| Leucina | 0.029 | g | |
| Lisina | 0.029 | g | |
| Metionina | 0.006 | g | |
| Prolina | 0.015 | g | |
| Serina | 0.02 | g | |
| Tirosina | 0.011 | g | |
| Treonina | 0.019 | g | |
| Triptofano | 0.005 | g | |
| Valina | 0.022 | g | |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | 0.76 | g | |
| Fruttosio | 0.87 | g | |
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | 0.01 | g | |
| Saccarosio | 0.03 | g | |
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | 0.003 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.005 | g | |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.072 | 0.028 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.004 | 0.005 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.001 | g | |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.046 | 0.005 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | g | ||
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.13 | 0.028 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.17 | 0.005 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.002 | g | |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |