Confronto calorie

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Sgombro sott'olio

Pesce spada

Includi alimenti di marca
Proprietà Sgombro sott'olio Pesce spada U.d.m
Principali      
Calorie 201 144 kcal
Calorie 841 602 kj
Grassi 10.12 6.65 g
Carboidrati g
Proteine 25.73 19.66 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 61.73 73.38 g
Amido g
Ceneri 2.08 1.44 g
Minerali      
Calcio 29 5 mg
Sodio 110 81 mg
Fosforo 160 255 mg
Potassio 521 418 mg
Ferro 1.49 0.38 mg
Magnesio 36 29 mg
Zinco 0.86 0.66 mg
Rame 0.119 0.039 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.019 0.011 mg
Selenio 46.8 57.4 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 23 36 mcg
Vitamina A, IU 77 120 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 23 36 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.135 0.075 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.54 0.053 mg
Niacina (Vit. B3) 10.667 7.76 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.365 0.35 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.381 0.543 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 2 2 mcg
Folato, DFE 2 2 mcg_DFE
Folati, totali 2 2 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 4.23 1.7 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 2.1 mg
Vitamina D (D2+D3) 11.4 13.9 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 11.4 13.9 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 457 558 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.25 2.02 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 0.1 mcg
Colina totale (Vit. J) 83.6 65 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 0.01 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 60 66 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 3.371 2.971 g
Acidi grassi, polinsaturi 2.488 1.147 g
Acidi grassi, saturi 2.881 1.602 g
Acidi grassi, trans 0.047 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.032 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.014 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.635 2.028 g
Acido glutammico 3.841 2.956 g
Alanina 1.556 1.198 g
Arginina 1.54 1.185 g
Cisteina 0.276 0.212 g
Fenilalanina 1.005 0.773 g
Glicina 1.235 0.95 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 1.186 0.912 g
Istidina 0.758 0.583 g
Leucina 2.091 1.609 g
Lisina 2.363 1.818 g
Metionina 0.762 0.586 g
Prolina 0.91 0.7 g
Serina 1.05 0.808 g
Tirosina 0.869 0.668 g
Treonina 1.128 0.868 g
Triptofano 0.288 0.222 g
Valina 1.326 1.02 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.012 0.007 g
13:0 g
14:0 0.436 0.149 g
15:0 0.028 g
16:0 1.781 1.013 g
17:0 0.034 g
18:0 0.565 0.34 g
20:0 0.016 g
22:0 0.009 g
24:0 0.006 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.004 g
15:1 0.001 g
16:1 c 0.223 g
16:1 indifferenziato 0.603 0.236 g
16:1 t 0.012 g
17:1 0.003 g
18:1 c 2.208 g
18:1 indifferenziato 1.703 2.228 g
18:1 t 0.02 g
20:1 0.417 0.377 g
22:1 c 0.048 g
22:1 indifferenziato 0.622 0.048 g
22:1 t g
24:1 c 0.075 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.013 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.149 0.074 g
18:2 n-6 c,c 0.046 g
18:2 t not further defined 0.014 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.064 0.029 g
18:3 n-3 c,c,c 0.028 g
18:3 n-6 c,c,c 0.001 g
18:3i g
18:4 0.16 0.006 g
20:2 n-6 c,c 0.018 g
20:3 indifferenziato 0.023 g
20:3 n-3 0.017 g
20:3 n-6 0.006 g
20:4 indifferenziato 0.104 0.07 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.653 0.107 g
21:5 g
22:4 0.029 g
22:5 n-3 0.158 0.141 g
22:6 n-3 1.195 0.647 g