Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Sgombro sott'olio | Sardine sottolio | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 201 | 208 | kcal |
| Calorie | 841 | 870 | kj |
| Grassi | 10.12 | 11.45 | g |
| Carboidrati | g | ||
| Proteine | 25.73 | 24.62 | g |
| Fibre | g | ||
| Zuccheri | g | ||
| Acqua | 61.73 | 59.61 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 2.08 | 3.38 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 29 | 382 | mg |
| Sodio | 110 | 505 | mg |
| Fosforo | 160 | 490 | mg |
| Potassio | 521 | 397 | mg |
| Ferro | 1.49 | 2.92 | mg |
| Magnesio | 36 | 39 | mg |
| Zinco | 0.86 | 1.31 | mg |
| Rame | 0.119 | 0.186 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.019 | 0.108 | mg |
| Selenio | 46.8 | 52.7 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 23 | 32 | mcg |
| Vitamina A, IU | 77 | 108 | IU |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, RAE | 23 | 32 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.135 | 0.08 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.54 | 0.227 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 10.667 | 5.245 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.365 | 0.642 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.381 | 0.167 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 2 | 10 | mcg |
| Folato, DFE | 2 | 10 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 2 | 10 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 4.23 | 8.94 | mcg |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 2.1 | mg | |
| Vitamina D (D2+D3) | 11.4 | 4.8 | mcg |
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | 11.4 | 4.8 | mcg |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 457 | 193 | IU |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 1.25 | 2.04 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 0.1 | 2.6 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 83.6 | 75 | mg |
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | 60 | 142 | mg |
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 3.371 | 3.869 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 2.488 | 5.148 | g |
| Acidi grassi, saturi | 2.881 | 1.528 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 2.635 | 2.52 | g |
| Acido glutammico | 3.841 | 3.674 | g |
| Alanina | 1.556 | 1.489 | g |
| Arginina | 1.54 | 1.473 | g |
| Cisteina | 0.276 | 0.264 | g |
| Fenilalanina | 1.005 | 0.961 | g |
| Glicina | 1.235 | 1.181 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 1.186 | 1.134 | g |
| Istidina | 0.758 | 0.725 | g |
| Leucina | 2.091 | 2.001 | g |
| Lisina | 2.363 | 2.26 | g |
| Metionina | 0.762 | 0.729 | g |
| Prolina | 0.91 | 0.87 | g |
| Serina | 1.05 | 1.004 | g |
| Tirosina | 0.869 | 0.831 | g |
| Treonina | 1.128 | 1.079 | g |
| Triptofano | 0.288 | 0.276 | g |
| Valina | 1.326 | 1.268 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | 0.012 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.436 | 0.192 | g |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 1.781 | 0.993 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.565 | 0.343 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.603 | 0.22 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 1.703 | 2.145 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | 0.417 | 0.423 | g |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.622 | 1.081 | g |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.149 | 3.543 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.064 | 0.498 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.16 | 0.125 | g |
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.104 | g | |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.653 | 0.473 | g |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.158 | g | |
| 22:6 n-3 | 1.195 | 0.509 | g |