Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Tonno | Seppia | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 103 | 79 | kcal |
| Calorie | 431 | 331 | kj |
| Grassi | 1.01 | 0.7 | g |
| Carboidrati | 0.82 | g | |
| Proteine | 22 | 16.24 | g |
| Fibre | g | ||
| Zuccheri | g | ||
| Acqua | 70.58 | 80.56 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 1.3 | 1.68 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 29 | 90 | mg |
| Sodio | 37 | 372 | mg |
| Fosforo | 222 | 387 | mg |
| Potassio | 407 | 354 | mg |
| Ferro | 1.25 | 6.02 | mg |
| Magnesio | 34 | 30 | mg |
| Zinco | 0.82 | 1.73 | mg |
| Rame | 0.086 | 0.587 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.015 | 0.11 | mg |
| Selenio | 36.5 | 44.8 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 16 | 113 | mcg |
| Vitamina A, IU | 52 | 375 | IU |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, RAE | 16 | 113 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.033 | 0.009 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.1 | 0.91 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 15.4 | 1.216 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.42 | 0.5 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.85 | 0.15 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 9 | 16 | mcg |
| Folato, DFE | 9 | 16 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 9 | 16 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 1.9 | 3 | mcg |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 1 | 5.3 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | mg | ||
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | mcg | ||
| Colina totale (Vit. J) | mg | ||
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | 47 | 112 | mg |
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.19 | 0.081 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.315 | 0.134 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.328 | 0.118 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 2.253 | 1.567 | g |
| Acido glutammico | 3.284 | 2.208 | g |
| Alanina | 1.331 | 0.982 | g |
| Arginina | 1.316 | 1.185 | g |
| Cisteina | 0.236 | 0.213 | g |
| Fenilalanina | 0.859 | 0.582 | g |
| Glicina | 1.056 | 1.016 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 1.014 | 0.707 | g |
| Istidina | 0.648 | 0.312 | g |
| Leucina | 1.788 | 1.143 | g |
| Lisina | 2.02 | 1.213 | g |
| Metionina | 0.651 | 0.366 | g |
| Prolina | 0.778 | 0.662 | g |
| Serina | 0.898 | 0.727 | g |
| Tirosina | 0.743 | 0.52 | g |
| Treonina | 0.964 | 0.699 | g |
| Triptofano | 0.246 | 0.182 | g |
| Valina | 1.133 | 0.709 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | g | ||
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.04 | 0.012 | g |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.233 | 0.061 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.055 | 0.044 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.036 | 0.012 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.131 | 0.031 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | 0.017 | 0.036 | g |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.006 | 0.001 | g |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.016 | 0.002 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.001 | g | |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.004 | 0.002 | g |
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.026 | 0.013 | g |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.071 | 0.039 | g |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.013 | 0.006 | g |
| 22:6 n-3 | 0.185 | 0.066 | g |