Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Sogliola | Merluzzo, nasello | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 70 | 82 | kcal |
| Calorie | 294 | 343 | kj |
| Grassi | 1.93 | 0.67 | g |
| Carboidrati | g | ||
| Proteine | 12.41 | 17.81 | g |
| Fibre | g | ||
| Zuccheri | g | ||
| Acqua | 84.63 | 81.22 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 1.22 | 1.16 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 21 | 16 | mg |
| Sodio | 296 | 54 | mg |
| Fosforo | 252 | 203 | mg |
| Potassio | 160 | 413 | mg |
| Ferro | 0.18 | 0.38 | mg |
| Magnesio | 18 | 32 | mg |
| Zinco | 0.32 | 0.45 | mg |
| Rame | 0.019 | 0.028 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.014 | 0.015 | mg |
| Selenio | 26.6 | 33.1 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 10 | 12 | mcg |
| Vitamina A, IU | 33 | 40 | IU |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, RAE | 10 | 12 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.022 | 0.076 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.02 | 0.065 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 1.04 | 2.063 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.185 | 0.153 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.098 | 0.245 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 5 | 7 | mcg |
| Folato, DFE | 5 | 7 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 5 | 7 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 1.13 | 0.91 | mcg |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 1 | mg | |
| Vitamina D (D2+D3) | 2.8 | 0.9 | mcg |
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | 2.8 | 0.9 | mcg |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 113 | 36 | IU |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.63 | 0.64 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 0.1 | 0.1 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 65 | 65.2 | mg |
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | 0.01 | mg | |
| Tocoferolo gamma | 0.01 | mg | |
| Tocoferolo delta | 0.26 | mg | |
| Grassi | |||
| Colesterolo | 45 | 43 | mg |
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.535 | 0.094 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.374 | 0.231 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.441 | 0.131 | g |
| Acidi grassi, trans | 0.011 | g | |
| Acidi grassi, trans-monoenoici | 0.01 | g | |
| Acidi grassi, trans-polienoico | 0.001 | g | |
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 1.382 | 1.823 | g |
| Acido glutammico | 2.127 | 2.658 | g |
| Alanina | 0.771 | 1.077 | g |
| Arginina | 0.895 | 1.066 | g |
| Cisteina | 0.149 | 0.191 | g |
| Fenilalanina | 0.508 | 0.695 | g |
| Glicina | 0.64 | 0.855 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.614 | 0.821 | g |
| Istidina | 0.304 | 0.524 | g |
| Leucina | 1.087 | 1.447 | g |
| Lisina | 1.27 | 1.635 | g |
| Metionina | 0.455 | 0.527 | g |
| Prolina | 0.487 | 0.63 | g |
| Serina | 0.579 | 0.726 | g |
| Tirosina | 0.479 | 0.601 | g |
| Treonina | 0.585 | 0.781 | g |
| Triptofano | 0.161 | 0.199 | g |
| Valina | 0.651 | 0.917 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | 0.003 | g | |
| 12:0 | 0.006 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.087 | 0.009 | g |
| 15:0 | 0.007 | g | |
| 16:0 | 0.282 | 0.091 | g |
| 17:0 | 0.003 | g | |
| 18:0 | 0.053 | 0.03 | g |
| 20:0 | 0.001 | g | |
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | 0.001 | g | |
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | 0.088 | g | |
| 16:1 indifferenziato | 0.09 | 0.016 | g |
| 16:1 t | 0.002 | g | |
| 17:1 | 0.027 | g | |
| 18:1 c | 0.35 | g | |
| 18:1 indifferenziato | 0.358 | 0.061 | g |
| 18:1 t | 0.007 | g | |
| 20:1 | 0.06 | 0.015 | g |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.001 | 0.003 | g |
| 22:1 t | 0.001 | g | |
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.045 | 0.005 | g |
| 18:2 n-6 c,c | 0.043 | g | |
| 18:2 t not further defined | 0.001 | g | |
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.017 | 0.001 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | 0.017 | g | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001 | g | |
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.012 | 0.001 | g |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005 | g | |
| 20:3 indifferenziato | 0.007 | g | |
| 20:3 n-3 | 0.005 | g | |
| 20:3 n-6 | 0.002 | g | |
| 20:4 indifferenziato | 0.015 | 0.022 | g |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.137 | 0.064 | g |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | 0.001 | g | |
| 22:5 n-3 | 0.028 | 0.01 | g |
| 22:6 n-3 | 0.108 | 0.12 | g |