Confronto calorie

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Sogliola

Tonno sottolio, sgocciolato

Includi alimenti di marca
Proprietà Sogliola Tonno sottolio, sgocciolato U.d.m
Principali      
Calorie 70 198 kcal
Calorie 294 830 kj
Grassi 1.93 8.21 g
Carboidrati g
Proteine 12.41 29.13 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 84.63 59.83 g
Amido g
Ceneri 1.22 2.76 g
Minerali      
Calcio 21 13 mg
Sodio 296 354 mg
Fosforo 252 311 mg
Potassio 160 207 mg
Ferro 0.18 1.39 mg
Magnesio 18 31 mg
Zinco 0.32 0.9 mg
Rame 0.019 0.071 mg
Fluoro 31 mcg
Manganese 0.014 0.015 mg
Selenio 26.6 76 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 10 23 mcg
Vitamina A, IU 33 77 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 10 23 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.022 0.038 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.02 0.12 mg
Niacina (Vit. B3) 1.04 12.4 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.185 0.37 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.098 0.11 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 5 5 mcg
Folato, DFE 5 5 mcg_DFE
Folati, totali 5 5 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 1.13 2.2 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) mg
Vitamina D (D2+D3) 2.8 6.7 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 2.8 6.7 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 113 269 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.63 0.87 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 44 mcg
Colina totale (Vit. J) 65 29.3 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta 0.01 0.02 mg
Tocoferolo gamma 0.01 3.96 mg
Tocoferolo delta 0.26 1.24 mg
Grassi      
Colesterolo 45 18 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.535 2.949 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.374 2.885 g
Acidi grassi, saturi 0.441 1.534 g
Acidi grassi, trans 0.011 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.01 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.001 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 1.382 2.983 g
Acido glutammico 2.127 4.349 g
Alanina 0.771 1.762 g
Arginina 0.895 1.743 g
Cisteina 0.149 0.312 g
Fenilalanina 0.508 1.137 g
Glicina 0.64 1.398 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.614 1.342 g
Istidina 0.304 0.858 g
Leucina 1.087 2.368 g
Lisina 1.27 2.675 g
Metionina 0.455 0.862 g
Prolina 0.487 1.03 g
Serina 0.579 1.189 g
Tirosina 0.479 0.983 g
Treonina 0.585 1.277 g
Triptofano 0.161 0.326 g
Valina 0.651 1.501 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 0.003 g
12:0 0.006 g
13:0 g
14:0 0.087 0.027 g
15:0 0.007 g
16:0 0.282 1.415 g
17:0 0.003 g
18:0 0.053 0.092 g
20:0 0.001 g
22:0 g
24:0 0.001 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c 0.088 g
16:1 indifferenziato 0.09 0.083 g
16:1 t 0.002 g
17:1 0.027 g
18:1 c 0.35 g
18:1 indifferenziato 0.358 2.839 g
18:1 t 0.007 g
20:1 0.06 0.027 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.001 g
22:1 t 0.001 g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.045 2.683 g
18:2 n-6 c,c 0.043 g
18:2 t not further defined 0.001 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.017 0.074 g
18:3 n-3 c,c,c 0.017 g
18:3 n-6 c,c,c 0.001 g
18:3i g
18:4 0.012 g
20:2 n-6 c,c 0.005 g
20:3 indifferenziato 0.007 g
20:3 n-3 0.005 g
20:3 n-6 0.002 g
20:4 indifferenziato 0.015 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.137 0.027 g
21:5 g
22:4 0.001 g
22:5 n-3 0.028 g
22:6 n-3 0.108 0.101 g