Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Calamaro | Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 92 | 170 | kcal |
| Calorie | 385 | 709 | kj |
| Grassi | 1.38 | 4.34 | g |
| Carboidrati | 3.08 | g | |
| Proteine | 15.58 | 30.54 | g |
| Fibre | g | ||
| Zuccheri | g | ||
| Acqua | 78.55 | 65.14 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 1.41 | 1.36 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 32 | 8 | mg |
| Sodio | 44 | 67 | mg |
| Fosforo | 221 | 230 | mg |
| Potassio | 246 | 269 | mg |
| Ferro | 0.68 | 0.91 | mg |
| Magnesio | 33 | 23 | mg |
| Zinco | 1.53 | 2.37 | mg |
| Rame | 1.891 | 0.087 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.035 | 0.01 | mg |
| Selenio | 44.8 | 42.1 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 10 | 2 | mcg |
| Vitamina A, IU | 33 | 6 | IU |
| Betaina | 4.1 | mg | |
| Vitamina A, RAE | 10 | 2 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.02 | 0.545 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.412 | 0.245 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 2.175 | 10.263 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.5 | 1.054 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.056 | 0.561 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 5 | mcg | |
| Folato, DFE | 5 | mcg_DFE | |
| Folati, totali | 5 | mcg | |
| Cobalamina (Vit. B12) | 1.3 | 0.66 | mcg |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 4.7 | mg | |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.9 | mcg | |
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | 0.9 | mcg | |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 36 | IU | |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 1.2 | 0.25 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | mcg | ||
| Colina totale (Vit. J) | 65 | 104.9 | mg |
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | 233 | 71 | mg |
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.107 | 1.934 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.524 | 0.551 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.358 | 1.657 | g |
| Acidi grassi, trans | 0.015 | g | |
| Acidi grassi, trans-monoenoici | 0.015 | g | |
| Acidi grassi, trans-polienoico | 0.001 | g | |
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 1.503 | 2.856 | g |
| Acido glutammico | 2.118 | 4.665 | g |
| Alanina | 0.942 | 1.749 | g |
| Arginina | 1.136 | 1.968 | g |
| Cisteina | 0.204 | 0.344 | g |
| Fenilalanina | 0.558 | 1.269 | g |
| Glicina | 0.974 | 1.38 | g |
| Idrossiprolina | 0.107 | g | |
| Isoleucina | 0.678 | 1.446 | g |
| Istidina | 0.299 | 1.242 | g |
| Leucina | 1.096 | 2.513 | g |
| Lisina | 1.164 | 2.716 | g |
| Metionina | 0.351 | 0.837 | g |
| Prolina | 0.635 | 1.235 | g |
| Serina | 0.698 | 1.275 | g |
| Tirosina | 0.498 | 1.21 | g |
| Treonina | 0.67 | 1.343 | g |
| Triptofano | 0.174 | 0.363 | g |
| Valina | 0.68 | 1.545 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | 0.001 | g | |
| 10:0 | 0.005 | g | |
| 12:0 | 0.004 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.036 | 0.059 | g |
| 15:0 | 0.002 | g | |
| 16:0 | 0.263 | 1.015 | g |
| 17:0 | 0.011 | g | |
| 18:0 | 0.058 | 0.552 | g |
| 20:0 | 0.008 | g | |
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.008 | 0.12 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | 1.77 | g | |
| 18:1 indifferenziato | 0.046 | 1.785 | g |
| 18:1 t | 0.015 | g | |
| 20:1 | 0.044 | 0.029 | g |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.007 | g | |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.002 | 0.468 | g |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468 | g | |
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.004 | 0.017 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | 0.016 | g | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001 | g | |
| 18:3i | 0.001 | g | |
| 18:4 | 0.006 | g | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018 | g | |
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.009 | 0.044 | g |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.146 | g | |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.004 | 0.003 | g |
| 22:6 n-3 | 0.342 | g |