Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Tonno sottolio, sgocciolato | Sogliola | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 198 | 70 | kcal |
| Calorie | 830 | 294 | kj |
| Grassi | 8.21 | 1.93 | g |
| Carboidrati | g | ||
| Proteine | 29.13 | 12.41 | g |
| Fibre | g | ||
| Zuccheri | g | ||
| Acqua | 59.83 | 84.63 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 2.76 | 1.22 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 13 | 21 | mg |
| Sodio | 354 | 296 | mg |
| Fosforo | 311 | 252 | mg |
| Potassio | 207 | 160 | mg |
| Ferro | 1.39 | 0.18 | mg |
| Magnesio | 31 | 18 | mg |
| Zinco | 0.9 | 0.32 | mg |
| Rame | 0.071 | 0.019 | mg |
| Fluoro | 31 | mcg | |
| Manganese | 0.015 | 0.014 | mg |
| Selenio | 76 | 26.6 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 23 | 10 | mcg |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, IU | 77 | 33 | IU |
| Vitamina A, RAE | 23 | 10 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.038 | 0.022 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.12 | 0.02 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 12.4 | 1.04 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.37 | 0.185 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.11 | 0.098 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 5 | 5 | mcg |
| Folato, DFE | 5 | 5 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 5 | 5 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 2.2 | 1.13 | mcg |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | mg | ||
| Vitamina D (D2+D3) | 6.7 | 2.8 | mcg |
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | 6.7 | 2.8 | mcg |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 269 | 113 | IU |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.87 | 0.63 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 44 | 0.1 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 29.3 | 65 | mg |
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | 0.02 | 0.01 | mg |
| Tocoferolo gamma | 3.96 | 0.01 | mg |
| Tocoferolo delta | 1.24 | 0.26 | mg |
| Grassi | |||
| Colesterolo | 18 | 45 | mg |
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 2.949 | 0.535 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 2.885 | 0.374 | g |
| Acidi grassi, saturi | 1.534 | 0.441 | g |
| Acidi grassi, trans | 0.011 | g | |
| Acidi grassi, trans-monoenoici | 0.01 | g | |
| Acidi grassi, trans-polienoico | 0.001 | g | |
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 2.983 | 1.382 | g |
| Acido glutammico | 4.349 | 2.127 | g |
| Alanina | 1.762 | 0.771 | g |
| Arginina | 1.743 | 0.895 | g |
| Cisteina | 0.312 | 0.149 | g |
| Fenilalanina | 1.137 | 0.508 | g |
| Glicina | 1.398 | 0.64 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 1.342 | 0.614 | g |
| Istidina | 0.858 | 0.304 | g |
| Leucina | 2.368 | 1.087 | g |
| Lisina | 2.675 | 1.27 | g |
| Metionina | 0.862 | 0.455 | g |
| Prolina | 1.03 | 0.487 | g |
| Serina | 1.189 | 0.579 | g |
| Tirosina | 0.983 | 0.479 | g |
| Treonina | 1.277 | 0.585 | g |
| Triptofano | 0.326 | 0.161 | g |
| Valina | 1.501 | 0.651 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | 0.003 | g | |
| 12:0 | 0.006 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.027 | 0.087 | g |
| 15:0 | 0.007 | g | |
| 16:0 | 1.415 | 0.282 | g |
| 17:0 | 0.003 | g | |
| 18:0 | 0.092 | 0.053 | g |
| 20:0 | 0.001 | g | |
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | 0.001 | g | |
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | 0.088 | g | |
| 16:1 indifferenziato | 0.083 | 0.09 | g |
| 16:1 t | 0.002 | g | |
| 17:1 | 0.027 | g | |
| 18:1 c | 0.35 | g | |
| 18:1 indifferenziato | 2.839 | 0.358 | g |
| 18:1 t | 0.007 | g | |
| 20:1 | 0.027 | 0.06 | g |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.001 | g | |
| 22:1 t | 0.001 | g | |
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 2.683 | 0.045 | g |
| 18:2 n-6 c,c | 0.043 | g | |
| 18:2 t not further defined | 0.001 | g | |
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.074 | 0.017 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | 0.017 | g | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001 | g | |
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.012 | g | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005 | g | |
| 20:3 indifferenziato | 0.007 | g | |
| 20:3 n-3 | 0.005 | g | |
| 20:3 n-6 | 0.002 | g | |
| 20:4 indifferenziato | 0.015 | g | |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.027 | 0.137 | g |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | 0.001 | g | |
| 22:5 n-3 | 0.028 | g | |
| 22:6 n-3 | 0.101 | 0.108 | g |