Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Foglie di rapa | Bieta | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 32 | 19 | kcal |
| Calorie | 132 | 79 | kj |
| Grassi | 0.3 | 0.2 | g |
| Carboidrati | 7.13 | 3.74 | g |
| Proteine | 1.5 | 1.8 | g |
| Fibre | 3.2 | 1.6 | g |
| Zuccheri | 0.81 | 1.1 | g |
| Acqua | 89.67 | 92.66 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 1.4 | 1.6 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 190 | 51 | mg |
| Sodio | 40 | 213 | mg |
| Fosforo | 42 | 46 | mg |
| Potassio | 296 | 379 | mg |
| Ferro | 1.1 | 1.8 | mg |
| Magnesio | 31 | 81 | mg |
| Zinco | 0.19 | 0.36 | mg |
| Rame | 0.35 | 0.179 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.466 | 0.366 | mg |
| Selenio | 1.2 | 0.9 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Vitamina A, IU | 11587 | 6116 | IU |
| Betaina | 0.3 | mg | |
| Vitamina A, RAE | 579 | 306 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.07 | 0.04 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.1 | 0.09 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 0.6 | 0.4 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.38 | 0.172 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.263 | 0.099 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 194 | 14 | mcg |
| Folato, DFE | 194 | 14 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 194 | 14 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 60 | 30 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 2.86 | 1.89 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 251 | 830 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 18 | mg | |
| Carotene, beta | 6952 | 3647 | mcg |
| Carotene, alfa | 45 | mcg | |
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 12825 | 11000 | mcg |
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | 0.16 | mg | |
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | 12 | mg | |
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.02 | 0.04 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.12 | 0.07 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.07 | 0.03 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.158 | g | |
| Acido glutammico | 0.204 | g | |
| Alanina | 0.103 | g | |
| Arginina | 0.094 | 0.117 | g |
| Cisteina | 0.017 | g | |
| Fenilalanina | 0.092 | 0.11 | g |
| Glicina | 0.09 | g | |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.078 | 0.147 | g |
| Istidina | 0.036 | 0.036 | g |
| Leucina | 0.137 | 0.13 | g |
| Lisina | 0.098 | 0.099 | g |
| Metionina | 0.034 | 0.019 | g |
| Prolina | 0.071 | g | |
| Serina | 0.061 | g | |
| Tirosina | 0.058 | g | |
| Treonina | 0.082 | 0.083 | g |
| Triptofano | 0.026 | 0.017 | g |
| Valina | 0.102 | 0.11 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | 0.52 | g | |
| Fruttosio | 0.29 | g | |
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | 0.001 | g | |
| 10:0 | 0.002 | g | |
| 12:0 | 0.002 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.003 | g | |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.054 | 0.03 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.01 | g | |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.014 | g | |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.005 | 0.04 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | g | ||
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.036 | 0.063 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.084 | 0.007 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | g | ||
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |