Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Asparagi di campo | Asparagi congelati | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 20 | 24 | kcal |
| Calorie | 85 | 100 | kj |
| Grassi | 0.12 | 0.23 | g |
| Carboidrati | 3.88 | 4.1 | g |
| Proteine | 2.2 | 3.23 | g |
| Fibre | 2.1 | 1.9 | g |
| Zuccheri | 1.88 | g | |
| Acqua | 93.22 | 91.82 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 0.58 | 0.62 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 24 | 25 | mg |
| Sodio | 2 | 8 | mg |
| Fosforo | 52 | 64 | mg |
| Potassio | 202 | 253 | mg |
| Ferro | 2.14 | 0.73 | mg |
| Magnesio | 14 | 14 | mg |
| Zinco | 0.54 | 0.59 | mg |
| Rame | 0.189 | 0.137 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.158 | 0.203 | mg |
| Selenio | 2.3 | 1.7 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Vitamina A, IU | 756 | 948 | IU |
| Betaina | 0.6 | mg | |
| Vitamina A, RAE | 38 | 47 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.143 | 0.121 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.141 | 0.131 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 0.978 | 1.202 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.274 | 0.184 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.091 | 0.111 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 52 | 191 | mcg |
| Folato, DFE | 52 | 191 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 52 | 191 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 5.6 | 31.8 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 1.13 | mg | |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 41.6 | mcg | |
| Colina totale (Vit. J) | 16 | mg | |
| Carotene, beta | 449 | mcg | |
| Carotene, alfa | 9 | mcg | |
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 710 | mcg | |
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | 0.09 | mg | |
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | 24 | mg | |
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.007 | g | |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.05 | 0.101 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.04 | 0.052 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.508 | 0.374 | g |
| Acido glutammico | 0.233 | 0.528 | g |
| Alanina | 0.115 | 0.152 | g |
| Arginina | 0.091 | 0.151 | g |
| Cisteina | 0.031 | 0.038 | g |
| Fenilalanina | 0.075 | 0.076 | g |
| Glicina | 0.093 | 0.105 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.075 | 0.119 | g |
| Istidina | 0.049 | 0.05 | g |
| Leucina | 0.128 | 0.14 | g |
| Lisina | 0.104 | 0.153 | g |
| Metionina | 0.031 | 0.031 | g |
| Prolina | 0.071 | 0.171 | g |
| Serina | 0.106 | 0.123 | g |
| Tirosina | 0.052 | 0.051 | g |
| Treonina | 0.084 | 0.09 | g |
| Triptofano | 0.027 | 0.031 | g |
| Valina | 0.115 | 0.124 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | 0.65 | g | |
| Fruttosio | 1 | g | |
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | 0.23 | g | |
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | 0.001 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.001 | g | |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.04 | 0.047 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.003 | g | |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.001 | g | |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.006 | g | |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | g | ||
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.04 | 0.096 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.01 | 0.005 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | g | ||
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |