Confronto calorie

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Soia

Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati

Includi alimenti di marca
Proprietà Soia Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati U.d.m
Principali      
Calorie 122 110 kcal
Calorie 510 460 kj
Grassi 6.7 4.73 g
Carboidrati 9.57 8.58 g
Proteine 13.09 10.25 g
Fibre 1.1 4.8 g
Zuccheri 2.48 g
Acqua 69.05 75.17 g
Amido 2.5 g
Ceneri 1.59 1.27 g
Minerali      
Calcio 67 60 mg
Sodio 14 6 mg
Fosforo 164 161 mg
Potassio 484 482 mg
Ferro 2.1 2.11 mg
Magnesio 72 61 mg
Zinco 1.17 1.32 mg
Rame 0.427 0.324 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.702 1.01 mg
Selenio 0.6 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 0.7 mg
Vitamina A, IU 11 IU
Vitamina A, RAE 1 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.34 0.15 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.118 0.265 mg
Niacina (Vit. B3) 1.148 0.925 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.929 0.535 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.176 0.135 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 172 303 mcg
Folato, DFE 172 303 mcg_DFE
Folati, totali 172 303 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 15.3 9.7 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.72 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 31.4 mcg
Colina totale (Vit. J) 56 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta 0.06 mg
Tocoferolo gamma 5.55 mg
Tocoferolo delta 3.04 mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 1.518 g
Acidi grassi, polinsaturi 3.783 g
Acidi grassi, saturi 0.929 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 1.774 1.235 g
Acido glutammico 1.966 1.835 g
Alanina 0.549 0.42 g
Arginina 0.905 0.66 g
Cisteina 0.157 0.105 g
Fenilalanina 0.641 0.445 g
Glicina 0.503 0.4 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.58 0.27 g
Istidina 0.348 0.25 g
Leucina 0.938 0.68 g
Lisina 0.752 0.69 g
Metionina 0.138 0.13 g
Prolina 0.674 0.605 g
Serina 0.651 0.61 g
Tirosina 0.477 0.305 g
Treonina 0.503 0.305 g
Triptofano 0.159 0.115 g
Valina 0.62 0.295 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio 0.21 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio 1.14 g
Saccarosio 1.13 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.007 g
15:0 g
16:0 0.674 g
17:0 g
18:0 0.249 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.013 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 1.492 g
18:1 t g
20:1 0.013 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 3.338 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.445 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g