Confronto calorie

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Mandorle secche

Frutta secca

Includi alimenti di marca
Proprietà Mandorle secche Frutta secca U.d.m
Principali      
Calorie 595 413.08 kcal
Calorie 2490 1728.46 kj
Grassi 52.05 26.51 g
Carboidrati 21.2 42.00 g
Proteine 21.06 8.57 g
Fibre 10.9 7.79 g
Zuccheri 4.93 20.48 g
Acqua 2.53 20.89 g
Amido 0.73 3.31 g
Ceneri 3.15 2.02 g
Minerali      
Calcio 267 81.25 mg
Sodio 3 6.25 mg
Fosforo 470 212.12 mg
Potassio 712 673.04 mg
Ferro 3.83 2.58 mg
Magnesio 281 105.50 mg
Zinco 3.3 1.65 mg
Rame 1.11 0.80 mg
Fluoro 62.82 mcg
Manganese 2.314 1.92 mg
Selenio 2.3 4.15 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 0.00 mcg
Vitamina A, IU 1 605.17 IU
Betaina 0.48 mg
Vitamina A, RAE 30.17 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.084 0.28 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.967 0.19 mg
Niacina (Vit. B3) 3.553 1.51 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.322 0.68 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.127 0.40 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 53 42.42 mcg
Folato, DFE 53 42.42 mcg_DFE
Folati, totali 53 42.42 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.00 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 7.83 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 23.8 5.31 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 10.98 mcg
Colina totale (Vit. J) 52.1 22.26 mg
Carotene, beta 1 57.47 mcg
Carotene, alfa 3.59 mcg
Criptoxantina, beta 6.80 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 1 123.47 mcg
Tocoferolo beta 0.38 0.14 mg
Tocoferolo gamma 0.68 7.59 mg
Tocoferolo delta 0.12 0.29 mg
Grassi      
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 127 108.89 mg
Stigmasterolo 4 2.22 mg
Campesterolo 4 5.89 mg
Beta-sistosterolo 118 113.11 mg
Acidi grassi, monoinsaturi 32.383 16.63 g
Acidi grassi, polinsaturi 12.995 6.64 g
Acidi grassi, saturi 4.03 2.79 g
Acidi grassi, trans 0.01 0.01 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.01 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.00 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.708 1.10 g
Acido glutammico 5.124 1.91 g
Alanina 0.991 0.43 g
Arginina 2.444 1.03 g
Cisteina 0.279 0.15 g
Fenilalanina 1.137 0.43 g
Glicina 1.455 0.46 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.685 0.33 g
Istidina 0.587 0.23 g
Leucina 1.456 0.61 g
Lisina 0.595 0.33 g
Metionina 0.187 0.13 g
Prolina 0.96 0.43 g
Serina 0.996 0.44 g
Tirosina 0.525 0.23 g
Treonina 0.672 0.29 g
Triptofano 0.19 0.10 g
Valina 0.792 0.43 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.02 8.83 g
Fruttosio 0.01 7.82 g
Galattosio 0.02 g
Lattosio 0.00 g
Maltosio 0.14 0.06 g
Saccarosio 4.76 4.56 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.00 g
12:0 0.01 g
13:0 0.00 g
14:0 0.04 g
15:0 0.00 g
16:0 3.313 1.90 g
17:0 0.011 0.01 g
18:0 0.707 0.67 g
20:0 0.20 g
22:0 0.06 g
24:0 0.04 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c 0.23 g
16:1 indifferenziato 0.252 0.70 g
16:1 t 0.01 g
17:1 0.057 0.01 g
18:1 c 30.61 g
18:1 indifferenziato 32.074 15.83 g
18:1 t 0.00 g
20:1 0.16 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.01 g
22:1 t g
24:1 c 0.00 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.00 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 12.986 6.41 g
18:2 n-6 c,c 12.06 g
18:2 t not further defined 0.00 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.009 0.25 g
18:3 n-3 c,c,c 1.01 g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g