Confronto calorie

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Mele, con la buccia

Mela, senza buccia, cotta al microonde

Includi alimenti di marca
Proprietà Mele, con la buccia Mela, senza buccia, cotta al microonde U.d.m
Principali      
Calorie 52 56 kcal
Calorie 218 234 kj
Grassi 0.17 0.42 g
Carboidrati 13.81 14.41 g
Proteine 0.26 0.28 g
Fibre 2.4 2.8 g
Zuccheri 10.39 11.61 g
Acqua 85.56 84.63 g
Amido 0.05 g
Ceneri 0.19 0.26 g
Minerali      
Calcio 6 5 mg
Sodio 1 1 mg
Fosforo 11 8 mg
Potassio 107 93 mg
Ferro 0.12 0.17 mg
Magnesio 5 3 mg
Zinco 0.04 0.04 mg
Rame 0.027 0.046 mg
Fluoro 3.3 mcg
Manganese 0.035 0.142 mg
Selenio 0.3 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 54 40 IU
Betaina 0.1 mg
Vitamina A, RAE 3 2 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.017 0.017 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.026 0.011 mg
Niacina (Vit. B3) 0.091 0.061 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.061 0.046 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.041 0.046 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 3 1 mcg
Folato, DFE 3 1 mcg_DFE
Folati, totali 3 1 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 4.6 0.3 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.18 0.05 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 2.2 0.7 mcg
Colina totale (Vit. J) 3.4 3.4 mg
Carotene, beta 27 17 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta 11 13 mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 29 21 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 12 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.007 0.017 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.051 0.122 g
Acidi grassi, saturi 0.028 0.068 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.07 0.049 g
Acido glutammico 0.025 0.029 g
Alanina 0.011 0.01 g
Arginina 0.006 0.009 g
Cisteina 0.001 0.004 g
Fenilalanina 0.006 0.008 g
Glicina 0.009 0.011 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.006 0.011 g
Istidina 0.005 0.004 g
Leucina 0.013 0.017 g
Lisina 0.012 0.018 g
Metionina 0.001 0.003 g
Prolina 0.006 0.01 g
Serina 0.01 0.011 g
Tirosina 0.001 0.005 g
Treonina 0.006 0.01 g
Triptofano 0.001 0.003 g
Valina 0.012 0.013 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 2.43 g
Fruttosio 5.9 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 2.07 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.001 g
13:0 g
14:0 0.001 0.002 g
15:0 g
16:0 0.024 0.056 g
17:0 g
18:0 0.003 0.009 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.001 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.007 0.016 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.043 0.101 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.009 0.021 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g