Confronto calorie

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Castagne

Castagne, lesse o al vapore

Includi alimenti di marca
Proprietà Castagne Castagne, lesse o al vapore U.d.m
Principali      
Calorie 213 131 kcal
Calorie 891 548 kj
Grassi 2.26 1.38 g
Carboidrati 45.54 27.76 g
Proteine 2.42 2 g
Fibre 8.1 g
Zuccheri g
Acqua 48.65 68.15 g
Amido g
Ceneri 1.13 0.71 g
Minerali      
Calcio 27 46 mg
Sodio 3 27 mg
Fosforo 93 99 mg
Potassio 518 715 mg
Ferro 1.01 1.73 mg
Magnesio 32 54 mg
Zinco 0.52 0.25 mg
Rame 0.447 0.472 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.952 0.854 mg
Selenio mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina mg
Vitamina A, IU 28 17 IU
Vitamina A, RAE 1 1 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.238 0.148 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.168 0.104 mg
Niacina (Vit. B3) 1.179 0.731 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.509 0.316 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.376 0.233 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 62 38 mcg
Folato, DFE 62 38 mcg_DFE
Folati, totali 62 38 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 43 26.7 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) mcg
Colina totale (Vit. J) mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 22 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.78 0.476 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.894 0.545 g
Acidi grassi, saturi 0.425 0.26 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.417 0.345 g
Acido glutammico 0.312 0.258 g
Alanina 0.161 0.133 g
Arginina 0.173 0.143 g
Cisteina 0.077 0.063 g
Fenilalanina 0.102 0.084 g
Glicina 0.124 0.103 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.095 0.079 g
Istidina 0.067 0.055 g
Leucina 0.143 0.118 g
Lisina 0.143 0.118 g
Metionina 0.057 0.047 g
Prolina 0.127 0.105 g
Serina 0.121 0.1 g
Tirosina 0.067 0.055 g
Treonina 0.086 0.071 g
Triptofano 0.027 0.022 g
Valina 0.135 0.112 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.01 0.006 g
15:0 g
16:0 0.384 0.234 g
17:0 g
18:0 0.021 0.013 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.021 0.013 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.749 0.457 g
18:1 t g
20:1 0.01 0.006 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.798 0.487 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.095 0.058 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g