Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Crusca, cotta | Miglio, cotto | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 40 | 119 | kcal |
| Calorie | 167 | 498 | kj |
| Grassi | 0.86 | 1 | g |
| Carboidrati | 11.44 | 23.67 | g |
| Proteine | 3.21 | 3.51 | g |
| Fibre | 2.6 | 1.3 | g |
| Zuccheri | 0.13 | g | |
| Acqua | 84 | 71.41 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 0.49 | 0.41 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 10 | 3 | mg |
| Sodio | 1 | 2 | mg |
| Fosforo | 119 | 100 | mg |
| Potassio | 92 | 62 | mg |
| Ferro | 0.88 | 0.63 | mg |
| Magnesio | 40 | 44 | mg |
| Zinco | 0.53 | 0.91 | mg |
| Rame | 0.066 | 0.161 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.964 | 0.272 | mg |
| Selenio | 7.7 | 0.9 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Vitamina A, IU | 3 | IU | |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, RAE | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.16 | 0.106 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.034 | 0.082 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 0.144 | 1.33 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.217 | 0.171 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.025 | 0.108 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 6 | 19 | mcg |
| Folato, DFE | 6 | 19 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 6 | 19 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | mg | ||
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.02 | mg | |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 0.3 | mcg | |
| Colina totale (Vit. J) | 11.2 | mg | |
| Carotene, beta | 2 | mcg | |
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 70 | mcg | |
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.291 | 0.184 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.339 | 0.508 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.163 | 0.172 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.27 | 0.231 | g |
| Acido glutammico | 0.642 | 0.763 | g |
| Alanina | 0.149 | 0.314 | g |
| Arginina | 0.219 | 0.122 | g |
| Cisteina | 0.099 | 0.067 | g |
| Fenilalanina | 0.155 | 0.185 | g |
| Glicina | 0.162 | 0.092 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.114 | 0.148 | g |
| Istidina | 0.07 | 0.075 | g |
| Leucina | 0.235 | 0.446 | g |
| Lisina | 0.13 | 0.067 | g |
| Metionina | 0.057 | 0.07 | g |
| Prolina | 0.168 | 0.279 | g |
| Serina | 0.152 | 0.205 | g |
| Tirosina | 0.114 | 0.108 | g |
| Treonina | 0.086 | 0.113 | g |
| Triptofano | 0.057 | 0.038 | g |
| Valina | 0.165 | 0.184 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | 0.003 | 0.001 | g |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.002 | g | |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.138 | 0.126 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.009 | 0.037 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.002 | 0.003 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.29 | 0.176 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | 0.005 | g | |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.324 | 0.48 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.015 | 0.028 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | g | ||
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |