Confronto calorie

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Lenticchie, lesse

Piselli, lessi

Includi alimenti di marca
Proprietà Lenticchie, lesse Piselli, lessi U.d.m
Principali      
Calorie 116 42 kcal
Calorie 487 176 kj
Grassi 0.38 0.23 g
Carboidrati 20.13 7.05 g
Proteine 9.02 3.27 g
Fibre 7.9 2.8 g
Zuccheri 1.8 3.99 g
Acqua 69.64 88.91 g
Amido g
Ceneri 0.83 0.54 g
Minerali      
Calcio 19 42 mg
Sodio 2 4 mg
Fosforo 180 55 mg
Potassio 369 240 mg
Ferro 3.33 1.97 mg
Magnesio 36 26 mg
Zinco 1.27 0.37 mg
Rame 0.251 0.077 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.494 0.168 mg
Selenio 2.8 0.7 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 8 1030 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 52 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.169 0.128 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.073 0.076 mg
Niacina (Vit. B3) 1.06 0.539 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.638 0.673 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.178 0.144 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 181 29 mcg
Folato, DFE 181 29 mcg_DFE
Folati, totali 181 29 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 1.5 47.9 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.11 0.39 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 1.7 25 mcg
Colina totale (Vit. J) 32.7 17.4 mg
Carotene, beta 5 597 mcg
Carotene, alfa 42 mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 702 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.064 0.023 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.175 0.1 g
Acidi grassi, saturi 0.053 0.044 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.998 0.267 g
Acido glutammico 1.399 0.523 g
Alanina 0.377 0.068 g
Arginina 0.697 0.157 g
Cisteina 0.118 0.037 g
Fenilalanina 0.445 0.105 g
Glicina 0.367 0.084 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.39 0.188 g
Istidina 0.254 0.02 g
Leucina 0.654 0.267 g
Lisina 0.63 0.235 g
Metionina 0.077 0.013 g
Prolina 0.377 0.073 g
Serina 0.416 0.146 g
Tirosina 0.241 0.115 g
Treonina 0.323 0.115 g
Triptofano 0.081 0.032 g
Valina 0.448 0.319 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.001 0.002 g
15:0 g
16:0 0.045 0.038 g
17:0 g
18:0 0.005 0.003 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.001 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.061 0.023 g
18:1 t g
20:1 0.002 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.137 0.085 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.037 0.015 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g