Confronto calorie

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Lenticchie, lesse

Fagioli cannellini, lessi

Includi alimenti di marca
Proprietà Lenticchie, lesse Fagioli cannellini, lessi U.d.m
Principali      
Calorie 116 140 kcal
Calorie 487 585 kj
Grassi 0.38 0.62 g
Carboidrati 20.13 26.05 g
Proteine 9.02 8.23 g
Fibre 7.9 10.5 g
Zuccheri 1.8 0.37 g
Acqua 69.64 63.81 g
Amido 15.4 g
Ceneri 0.83 1.3 g
Minerali      
Calcio 19 69 mg
Sodio 2 mg
Fosforo 180 144 mg
Potassio 369 389 mg
Ferro 3.33 2.36 mg
Magnesio 36 53 mg
Zinco 1.27 1.03 mg
Rame 0.251 0.21 mg
Fluoro 2.2 mcg
Manganese 0.494 0.527 mg
Selenio 2.8 2.9 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 0.1 mg
Vitamina A, IU 8 IU
Vitamina A, RAE mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.169 0.237 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.073 0.066 mg
Niacina (Vit. B3) 1.06 0.649 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.638 0.266 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.178 0.138 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 181 140 mcg
Folato, DFE 181 140 mcg_DFE
Folati, totali 181 140 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 1.5 0.9 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.11 0.01 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 1.7 0.6 mcg
Colina totale (Vit. J) 32.7 44.7 mg
Carotene, beta 5 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 1.28 mg
Tocoferolo delta 0.09 mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.064 0.142 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.175 0.49 g
Acidi grassi, saturi 0.053 0.098 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.998 1.056 g
Acido glutammico 1.399 1.259 g
Alanina 0.377 0.369 g
Arginina 0.697 0.415 g
Cisteina 0.118 0.076 g
Fenilalanina 0.445 0.471 g
Glicina 0.367 0.326 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.39 0.387 g
Istidina 0.254 0.206 g
Leucina 0.654 0.7 g
Lisina 0.63 0.52 g
Metionina 0.077 0.111 g
Prolina 0.377 0.454 g
Serina 0.416 0.479 g
Tirosina 0.241 0.197 g
Treonina 0.323 0.289 g
Triptofano 0.081 0.1 g
Valina 0.448 0.504 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.37 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.001 g
15:0 g
16:0 0.045 0.08 g
17:0 g
18:0 0.005 0.018 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.001 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c 0.071 g
18:1 indifferenziato 0.061 0.071 g
18:1 t g
20:1 0.002 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.137 0.136 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.037 0.177 g
18:3 n-3 c,c,c 0.177 g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g