Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Calamaro, cotto | Calamaro | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 175 | 92 | kcal |
| Calorie | 732 | 385 | kj |
| Grassi | 7.48 | 1.38 | g |
| Carboidrati | 7.79 | 3.08 | g |
| Proteine | 17.94 | 15.58 | g |
| Fibre | g | ||
| Zuccheri | g | ||
| Acqua | 64.54 | 78.55 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 1.59 | 1.41 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 39 | 32 | mg |
| Sodio | 306 | 44 | mg |
| Fosforo | 251 | 221 | mg |
| Potassio | 279 | 246 | mg |
| Ferro | 1.01 | 0.68 | mg |
| Magnesio | 38 | 33 | mg |
| Zinco | 1.74 | 1.53 | mg |
| Rame | 2.114 | 1.891 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.07 | 0.035 | mg |
| Selenio | 51.8 | 44.8 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 11 | 10 | mcg |
| Vitamina A, IU | 35 | 33 | IU |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, RAE | 11 | 10 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.056 | 0.02 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.458 | 0.412 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 2.602 | 2.175 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.51 | 0.5 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.058 | 0.056 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 9 | mcg | |
| Folato alimentare | 5 | 5 | mcg |
| Folato, DFE | 20 | 5 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 14 | 5 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 1.23 | 1.3 | mcg |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 4.2 | 4.7 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 1.2 | mg | |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | mcg | ||
| Colina totale (Vit. J) | 65 | mg | |
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | 260 | 233 | mg |
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 2.749 | 0.107 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 2.136 | 0.524 | g |
| Acidi grassi, saturi | 1.878 | 0.358 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 1.699 | 1.503 | g |
| Acido glutammico | 2.588 | 2.118 | g |
| Alanina | 1.068 | 0.942 | g |
| Arginina | 1.29 | 1.136 | g |
| Cisteina | 0.242 | 0.204 | g |
| Fenilalanina | 0.656 | 0.558 | g |
| Glicina | 1.108 | 0.974 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.78 | 0.678 | g |
| Istidina | 0.348 | 0.299 | g |
| Leucina | 1.267 | 1.096 | g |
| Lisina | 1.31 | 1.164 | g |
| Metionina | 0.403 | 0.351 | g |
| Prolina | 0.783 | 0.635 | g |
| Serina | 0.812 | 0.698 | g |
| Tirosina | 0.576 | 0.498 | g |
| Treonina | 0.763 | 0.67 | g |
| Triptofano | 0.202 | 0.174 | g |
| Valina | 0.786 | 0.68 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | g | ||
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.064 | 0.036 | g |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 1.131 | 0.263 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.689 | 0.058 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.009 | 0.008 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 2.675 | 0.046 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | 0.049 | 0.044 | g |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.008 | 0.007 | g |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 1.468 | 0.002 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.1 | 0.004 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.007 | 0.006 | g |
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.01 | 0.009 | g |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.162 | 0.146 | g |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.004 | 0.004 | g |
| 22:6 n-3 | 0.38 | 0.342 | g |