Confronto calorie

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Calamaro, cotto

Eglefino, affumicato

Includi alimenti di marca
Proprietà Calamaro, cotto Eglefino, affumicato U.d.m
Principali      
Calorie 175 116 kcal
Calorie 732 485 kj
Grassi 7.48 0.96 g
Carboidrati 7.79 g
Proteine 17.94 25.23 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 64.54 71.48 g
Amido g
Ceneri 1.59 1.62 g
Minerali      
Calcio 39 49 mg
Sodio 306 763 mg
Fosforo 251 251 mg
Potassio 279 415 mg
Ferro 1.01 1.4 mg
Magnesio 38 54 mg
Zinco 1.74 0.5 mg
Rame 2.114 0.042 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.07 0.03 mg
Selenio 51.8 42.9 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 11 24 mcg
Vitamina A, IU 35 80 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 11 24 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.056 0.047 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.458 0.049 mg
Niacina (Vit. B3) 2.602 5.073 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.51 0.17 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.058 0.4 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 9 mcg
Folato alimentare 5 15 mcg
Folato, DFE 20 15 mcg_DFE
Folati, totali 14 15 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 1.23 1.6 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 4.2 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.8 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 0.8 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 34 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.55 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 mcg
Colina totale (Vit. J) 92.3 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 260 77 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 2.749 0.157 g
Acidi grassi, polinsaturi 2.136 0.321 g
Acidi grassi, saturi 1.878 0.173 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 1.699 2.583 g
Acido glutammico 2.588 3.766 g
Alanina 1.068 1.526 g
Arginina 1.29 1.509 g
Cisteina 0.242 0.27 g
Fenilalanina 0.656 0.985 g
Glicina 1.108 1.211 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.78 1.162 g
Istidina 0.348 0.743 g
Leucina 1.267 2.05 g
Lisina 1.31 2.317 g
Metionina 0.403 0.747 g
Prolina 0.783 0.892 g
Serina 0.812 1.029 g
Tirosina 0.576 0.852 g
Treonina 0.763 1.106 g
Triptofano 0.202 0.283 g
Valina 0.786 1.3 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.064 0.011 g
15:0 g
16:0 1.131 0.117 g
17:0 g
18:0 0.689 0.044 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.009 0.023 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 2.675 0.089 g
18:1 t g
20:1 0.049 0.013 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.008 0.031 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 1.468 0.012 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.1 0.003 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.007 0.004 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.01 0.031 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.162 0.079 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.004 0.025 g
22:6 n-3 0.38 0.168 g