Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Tonno, cotto | Bistecca di manzo alla griglia | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 184 | 193 | kcal |
| Calorie | 770 | 806 | kj |
| Grassi | 6.28 | 7.68 | g |
| Carboidrati | g | ||
| Proteine | 29.91 | 28.87 | g |
| Fibre | g | ||
| Zuccheri | g | ||
| Acqua | 59.09 | 63.33 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 1.51 | 1.23 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 10 | 21 | mg |
| Sodio | 50 | 59 | mg |
| Fosforo | 326 | 221 | mg |
| Potassio | 323 | 356 | mg |
| Ferro | 1.31 | 1.83 | mg |
| Magnesio | 64 | 24 | mg |
| Zinco | 0.77 | 5.15 | mg |
| Rame | 0.11 | 0.086 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.02 | 0.01 | mg |
| Selenio | 46.8 | 30.8 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 757 | mcg | |
| Betaina | 14.4 | mg | |
| Vitamina A, IU | 2520 | IU | |
| Vitamina A, RAE | 757 | mcg_RAE | |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.278 | 0.078 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.306 | 0.139 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 10.54 | 7.684 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 1.37 | 0.569 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.525 | 0.604 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 2 | 9 | mcg |
| Folato, DFE | 2 | 9 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 2 | 9 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 10.88 | 1.7 | mcg |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | mg | ||
| Vitamina D (D2+D3) | 0.2 | mcg | |
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | 0.2 | mcg | |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 6 | IU | |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.39 | mg | |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 1.4 | mcg | |
| Colina totale (Vit. J) | 110 | mg | |
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | 49 | 81 | mg |
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 2.053 | 3.144 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 1.844 | 0.285 | g |
| Acidi grassi, saturi | 1.612 | 2.981 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 3.062 | 2.63 | g |
| Acido glutammico | 4.464 | 4.334 | g |
| Alanina | 1.809 | 1.755 | g |
| Arginina | 1.79 | 1.867 | g |
| Cisteina | 0.321 | 0.373 | g |
| Fenilalanina | 1.168 | 1.14 | g |
| Glicina | 1.436 | 1.758 | g |
| Idrossiprolina | 0.303 | g | |
| Isoleucina | 1.378 | 1.314 | g |
| Istidina | 0.88 | 0.921 | g |
| Leucina | 2.431 | 2.297 | g |
| Lisina | 2.747 | 2.44 | g |
| Metionina | 0.885 | 0.752 | g |
| Prolina | 1.057 | 1.376 | g |
| Serina | 1.22 | 1.137 | g |
| Tirosina | 1.01 | 0.92 | g |
| Treonina | 1.311 | 1.153 | g |
| Triptofano | 0.335 | 0.19 | g |
| Valina | 1.541 | 1.432 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | 0.012 | g | |
| 12:0 | 0.014 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.178 | 0.223 | g |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 1.038 | 1.771 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.394 | 0.961 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.208 | 0.265 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 1.185 | 2.871 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | 0.355 | 0.009 | g |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.304 | g | |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.068 | 0.209 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.048 | g | |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.05 | g | |
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.055 | 0.028 | g |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.363 | g | |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.16 | g | |
| 22:6 n-3 | 1.141 | g |