Confronto calorie

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Tonno, cotto

Trota, cotta

Includi alimenti di marca
Proprietà Tonno, cotto Trota, cotta U.d.m
Principali      
Calorie 184 168 kcal
Calorie 770 704 kj
Grassi 6.28 7.38 g
Carboidrati g
Proteine 29.91 23.8 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 59.09 68.72 g
Amido g
Ceneri 1.51 1.44 g
Minerali      
Calcio 10 30 mg
Sodio 50 61 mg
Fosforo 326 270 mg
Potassio 323 450 mg
Ferro 1.31 0.36 mg
Magnesio 64 30 mg
Zinco 0.77 0.54 mg
Rame 0.11 0.055 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.02 0.013 mg
Selenio 46.8 28.1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 757 100 mcg
Vitamina A, IU 2520 301 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 757 100 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.278 0.143 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.306 0.107 mg
Niacina (Vit. B3) 10.54 6.646 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 1.37 1.99 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.525 0.386 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 2 12 mcg
Folato, DFE 2 12 mcg_DFE
Folati, totali 2 12 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 10.88 4.11 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 2.9 mg
Vitamina D (D2+D3) 19 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 19 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 759 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.79 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 mcg
Colina totale (Vit. J) 77.6 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 0.05 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 49 70 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 2.053 2.363 g
Acidi grassi, polinsaturi 1.844 1.799 g
Acidi grassi, saturi 1.612 1.651 g
Acidi grassi, trans 0.056 g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 3.062 2.551 g
Acido glutammico 4.464 3.719 g
Alanina 1.809 1.507 g
Arginina 1.79 1.491 g
Cisteina 0.321 0.267 g
Fenilalanina 1.168 0.973 g
Glicina 1.436 1.196 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 1.378 1.148 g
Istidina 0.88 0.733 g
Leucina 2.431 2.025 g
Lisina 2.747 2.287 g
Metionina 0.885 0.738 g
Prolina 1.057 0.881 g
Serina 1.22 1.016 g
Tirosina 1.01 0.84 g
Treonina 1.311 1.092 g
Triptofano 0.335 0.279 g
Valina 1.541 1.283 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.005 g
13:0 g
14:0 0.178 0.217 g
15:0 0.017 g
16:0 1.038 1.108 g
17:0 0.015 g
18:0 0.394 0.274 g
20:0 0.009 g
22:0 0.004 g
24:0 0.002 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.004 g
15:1 0.006 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.208 0.406 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 1.185 1.64 g
18:1 t g
20:1 0.355 0.265 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.304 0.021 g
22:1 t g
24:1 c 0.02 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.068 0.588 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.08 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.05 0.001 g
20:2 n-6 c,c 0.047 g
20:3 indifferenziato 0.033 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.055 0.051 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.363 0.259 g
21:5 g
22:4 0.008 g
22:5 n-3 0.16 0.109 g
22:6 n-3 1.141 0.616 g