Confronto calorie

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Pesce spada, cotto

Bistecca di manzo, cotta

Includi alimenti di marca
Proprietà Pesce spada, cotto Bistecca di manzo, cotta U.d.m
Principali      
Calorie 172 155 kcal
Calorie 718 650 kj
Grassi 7.93 7.17 g
Carboidrati g
Proteine 23.45 21.22 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 68.26 70.73 g
Amido g
Ceneri 1.71 1 g
Minerali      
Calcio 6 25 mg
Sodio 97 54 mg
Fosforo 304 195 mg
Potassio 499 328 mg
Ferro 0.45 1.55 mg
Magnesio 35 22 mg
Zinco 0.78 3.7 mg
Rame 0.046 0.072 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.013 0.012 mg
Selenio 68.5 23.9 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 43 mcg
Vitamina A, IU 129 IU
Betaina 13 mg
Vitamina A, RAE 43 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.089 0.066 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.063 0.102 mg
Niacina (Vit. B3) 9.254 6.257 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.417 0.61 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.615 0.579 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 2 11 mcg
Folato, DFE 2 11 mcg_DFE
Folati, totali 2 11 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 1.62 1.09 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) mg
Vitamina D (D2+D3) 16.6 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 16.6 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 666 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.41 0.31 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 1.2 mcg
Colina totale (Vit. J) 77.5 88.6 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 0.01 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 78 65 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 3.544 2.924 g
Acidi grassi, polinsaturi 1.368 0.277 g
Acidi grassi, saturi 1.911 2.978 g
Acidi grassi, trans 0.056 g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.418 1.933 g
Acido glutammico 3.525 3.185 g
Alanina 1.429 1.29 g
Arginina 1.413 1.372 g
Cisteina 0.253 0.274 g
Fenilalanina 0.922 0.838 g
Glicina 1.133 1.292 g
Idrossiprolina 0.223 g
Isoleucina 1.088 0.965 g
Istidina 0.695 0.677 g
Leucina 1.919 1.688 g
Lisina 2.168 1.793 g
Metionina 0.699 0.553 g
Prolina 0.835 1.012 g
Serina 0.964 0.836 g
Tirosina 0.797 0.676 g
Treonina 1.035 0.848 g
Triptofano 0.265 0.139 g
Valina 1.216 1.053 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 0.014 g
12:0 0.008 0.014 g
13:0 g
14:0 0.177 0.216 g
15:0 0.033 g
16:0 1.208 1.878 g
17:0 0.041 g
18:0 0.405 0.858 g
20:0 0.02 g
22:0 0.011 g
24:0 0.007 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.005 g
15:1 0.001 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.281 0.297 g
16:1 t g
17:1 0.004 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 2.657 2.621 g
18:1 t g
20:1 0.449 0.007 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.057 g
22:1 t g
24:1 c 0.09 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.088 0.169 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.034 0.081 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.007 g
20:2 n-6 c,c 0.022 g
20:3 indifferenziato 0.027 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.083 0.027 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.127 g
21:5 g
22:4 0.034 g
22:5 n-3 0.168 g
22:6 n-3 0.772 g