Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Pesce spada, cotto | Pesce spada | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 172 | 144 | kcal |
| Calorie | 718 | 602 | kj |
| Grassi | 7.93 | 6.65 | g |
| Carboidrati | g | ||
| Proteine | 23.45 | 19.66 | g |
| Fibre | g | ||
| Zuccheri | g | ||
| Acqua | 68.26 | 73.38 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 1.71 | 1.44 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 6 | 5 | mg |
| Sodio | 97 | 81 | mg |
| Fosforo | 304 | 255 | mg |
| Potassio | 499 | 418 | mg |
| Ferro | 0.45 | 0.38 | mg |
| Magnesio | 35 | 29 | mg |
| Zinco | 0.78 | 0.66 | mg |
| Rame | 0.046 | 0.039 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.013 | 0.011 | mg |
| Selenio | 68.5 | 57.4 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 43 | 36 | mcg |
| Vitamina A, IU | 129 | 120 | IU |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, RAE | 43 | 36 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.089 | 0.075 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.063 | 0.053 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 9.254 | 7.76 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.417 | 0.35 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.615 | 0.543 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 2 | 2 | mcg |
| Folato, DFE | 2 | 2 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 2 | 2 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 1.62 | 1.7 | mcg |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | mg | ||
| Vitamina D (D2+D3) | 16.6 | 13.9 | mcg |
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | 16.6 | 13.9 | mcg |
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 666 | 558 | IU |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 2.41 | 2.02 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 0.1 | 0.1 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 77.5 | 65 | mg |
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | 0.01 | 0.01 | mg |
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | 78 | 66 | mg |
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 3.544 | 2.971 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 1.368 | 1.147 | g |
| Acidi grassi, saturi | 1.911 | 1.602 | g |
| Acidi grassi, trans | 0.056 | 0.047 | g |
| Acidi grassi, trans-monoenoici | 0.032 | g | |
| Acidi grassi, trans-polienoico | 0.014 | g | |
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 2.418 | 2.028 | g |
| Acido glutammico | 3.525 | 2.956 | g |
| Alanina | 1.429 | 1.198 | g |
| Arginina | 1.413 | 1.185 | g |
| Cisteina | 0.253 | 0.212 | g |
| Fenilalanina | 0.922 | 0.773 | g |
| Glicina | 1.133 | 0.95 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 1.088 | 0.912 | g |
| Istidina | 0.695 | 0.583 | g |
| Leucina | 1.919 | 1.609 | g |
| Lisina | 2.168 | 1.818 | g |
| Metionina | 0.699 | 0.586 | g |
| Prolina | 0.835 | 0.7 | g |
| Serina | 0.964 | 0.808 | g |
| Tirosina | 0.797 | 0.668 | g |
| Treonina | 1.035 | 0.868 | g |
| Triptofano | 0.265 | 0.222 | g |
| Valina | 1.216 | 1.02 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | 0.008 | 0.007 | g |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.177 | 0.149 | g |
| 15:0 | 0.033 | 0.028 | g |
| 16:0 | 1.208 | 1.013 | g |
| 17:0 | 0.041 | 0.034 | g |
| 18:0 | 0.405 | 0.34 | g |
| 20:0 | 0.02 | 0.016 | g |
| 22:0 | 0.011 | 0.009 | g |
| 24:0 | 0.007 | 0.006 | g |
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | 0.005 | 0.004 | g |
| 15:1 | 0.001 | 0.001 | g |
| 16:1 c | 0.223 | g | |
| 16:1 indifferenziato | 0.281 | 0.236 | g |
| 16:1 t | 0.012 | g | |
| 17:1 | 0.004 | 0.003 | g |
| 18:1 c | 2.208 | g | |
| 18:1 indifferenziato | 2.657 | 2.228 | g |
| 18:1 t | 0.02 | g | |
| 20:1 | 0.449 | 0.377 | g |
| 22:1 c | 0.048 | g | |
| 22:1 indifferenziato | 0.057 | 0.048 | g |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | 0.09 | 0.075 | g |
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | 0.013 | g | |
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.088 | 0.074 | g |
| 18:2 n-6 c,c | 0.046 | g | |
| 18:2 t not further defined | 0.014 | g | |
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.034 | 0.029 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | 0.028 | g | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001 | g | |
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.007 | 0.006 | g |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022 | 0.018 | g |
| 20:3 indifferenziato | 0.027 | 0.023 | g |
| 20:3 n-3 | 0.017 | g | |
| 20:3 n-6 | 0.006 | g | |
| 20:4 indifferenziato | 0.083 | 0.07 | g |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.127 | 0.107 | g |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | 0.034 | 0.029 | g |
| 22:5 n-3 | 0.168 | 0.141 | g |
| 22:6 n-3 | 0.772 | 0.647 | g |