Confronto calorie

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Pesce spada, cotto

Pesci

Includi alimenti di marca
Proprietà Pesce spada, cotto Pesci U.d.m
Principali      
Calorie 172 132.68 kcal
Calorie 718 555.22 kj
Grassi 7.93 5.22 g
Carboidrati 0.42 g
Proteine 23.45 20.04 g
Fibre 0.00 g
Zuccheri 0.28 g
Acqua 68.26 72.44 g
Amido 0.00 g
Ceneri 1.71 1.45 g
Minerali      
Calcio 6 39.34 mg
Sodio 97 177.71 mg
Fosforo 304 231.48 mg
Potassio 499 365.53 mg
Ferro 0.45 1.19 mg
Magnesio 35 35.72 mg
Zinco 0.78 0.76 mg
Rame 0.046 0.14 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.013 0.13 mg
Selenio 68.5 33.43 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 43 263.74 mcg
Betaina mg
Vitamina A, IU 129 247.91 IU
Vitamina A, RAE 43 71.66 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.089 0.09 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.063 0.15 mg
Niacina (Vit. B3) 9.254 4.43 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.417 0.64 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.615 0.31 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 2 9.82 mcg
Folato, DFE 2 9.82 mcg_DFE
Folati, totali 2 9.82 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 1.62 2.95 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 0.91 mg
Vitamina D (D2+D3) 16.6 6.58 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 16.6 6.35 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 666 263.30 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.41 0.98 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 0.27 mcg
Colina totale (Vit. J) 77.5 71.19 mg
Carotene, beta 0.00 mcg
Carotene, alfa 0.00 mcg
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
Tocoferolo beta 0.00 mg
Tocoferolo gamma 0.01 0.00 mg
Tocoferolo delta 0.04 mg
Grassi      
Colesterolo 78 65.81 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 3.544 2.26 g
Acidi grassi, polinsaturi 1.368 1.11 g
Acidi grassi, saturi 1.911 1.16 g
Acidi grassi, trans 0.056 0.02 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.01 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.01 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.418 1.98 g
Acido glutammico 3.525 2.88 g
Alanina 1.429 1.17 g
Arginina 1.413 1.18 g
Cisteina 0.253 0.21 g
Fenilalanina 0.922 0.76 g
Glicina 1.133 0.94 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 1.088 0.89 g
Istidina 0.695 0.56 g
Leucina 1.919 1.56 g
Lisina 2.168 1.76 g
Metionina 0.699 0.57 g
Prolina 0.835 0.69 g
Serina 0.964 0.79 g
Tirosina 0.797 0.65 g
Treonina 1.035 0.85 g
Triptofano 0.265 0.22 g
Valina 1.216 0.99 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.00 g
Fruttosio 0.00 g
Galattosio 0.00 g
Lattosio 0.00 g
Maltosio 0.00 g
Saccarosio 0.56 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.00 g
12:0 0.008 0.00 g
13:0 g
14:0 0.177 0.22 g
15:0 0.033 0.01 g
16:0 1.208 0.70 g
17:0 0.041 0.01 g
18:0 0.405 0.34 g
20:0 0.02 0.26 g
22:0 0.011 0.31 g
24:0 0.007 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.005 0.00 g
15:1 0.001 0.00 g
16:1 c 0.08 g
16:1 indifferenziato 0.281 0.36 g
16:1 t 0.00 g
17:1 0.004 0.01 g
18:1 c 0.58 g
18:1 indifferenziato 2.657 0.94 g
18:1 t 0.01 g
20:1 0.449 0.38 g
22:1 c 0.01 g
22:1 indifferenziato 0.057 0.36 g
22:1 t 0.00 g
24:1 c 0.09 0.02 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.00 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.088 0.10 g
18:2 n-6 c,c 0.03 g
18:2 t not further defined 0.01 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.034 0.06 g
18:3 n-3 c,c,c 0.01 g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.007 0.05 g
20:2 n-6 c,c 0.022 0.01 g
20:3 indifferenziato 0.027 0.01 g
20:3 n-3 0.01 g
20:3 n-6 0.00 g
20:4 indifferenziato 0.083 0.08 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.127 0.28 g
21:5 g
22:4 0.034 0.01 g
22:5 n-3 0.168 0.07 g
22:6 n-3 0.772 0.39 g