Confronto calorie

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Sgombro, cotto

Sgombro o maccarello

Includi alimenti di marca
Proprietà Sgombro, cotto Sgombro o maccarello U.d.m
Principali      
Calorie 262 205 kcal
Calorie 1096 858 kj
Grassi 17.81 13.89 g
Carboidrati g
Proteine 23.85 18.6 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 53.27 63.55 g
Amido g
Ceneri 1.53 1.35 g
Minerali      
Calcio 15 12 mg
Sodio 83 90 mg
Fosforo 278 217 mg
Potassio 401 314 mg
Ferro 1.57 1.63 mg
Magnesio 97 76 mg
Zinco 0.94 0.63 mg
Rame 0.094 0.073 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.02 0.015 mg
Selenio 51.6 44.1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 54 50 mcg
Vitamina A, IU 180 167 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 54 50 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.159 0.176 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.412 0.312 mg
Niacina (Vit. B3) 6.85 9.08 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.99 0.856 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.46 0.399 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 2 1 mcg
Folato, DFE 2 1 mcg_DFE
Folati, totali 2 1 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 19 8.71 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 0.4 0.4 mg
Vitamina D (D2+D3) 16.1 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 16.1 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 643 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.52 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 5 mcg
Colina totale (Vit. J) 65 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 75 70 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 7.006 5.456 g
Acidi grassi, polinsaturi 4.3 3.35 g
Acidi grassi, saturi 4.176 3.257 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.442 1.905 g
Acido glutammico 3.559 2.777 g
Alanina 1.442 1.125 g
Arginina 1.427 1.113 g
Cisteina 0.256 0.199 g
Fenilalanina 0.931 0.726 g
Glicina 1.145 0.893 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 1.099 0.857 g
Istidina 0.702 0.548 g
Leucina 1.938 1.512 g
Lisina 2.19 1.708 g
Metionina 0.706 0.551 g
Prolina 0.843 0.658 g
Serina 0.973 0.759 g
Tirosina 0.805 0.628 g
Treonina 1.045 0.815 g
Triptofano 0.267 0.208 g
Valina 1.228 0.958 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.017 g
13:0 g
14:0 0.592 0.674 g
15:0 g
16:0 1.375 2.125 g
17:0 g
18:0 0.256 0.423 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.534 0.727 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 1.202 2.283 g
18:1 t g
20:1 1.598 1.039 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 2.498 1.407 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.147 0.219 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.113 0.159 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.278 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.051 0.183 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.504 0.898 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.106 0.212 g
22:6 n-3 0.699 1.401 g