Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Sgombro, cotto | Salmone, cotto | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 262 | 178 | kcal |
| Calorie | 1096 | 745 | kj |
| Grassi | 17.81 | 8.23 | g |
| Carboidrati | g | ||
| Proteine | 23.85 | 24.3 | g |
| Fibre | g | ||
| Zuccheri | g | ||
| Acqua | 53.27 | 67 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 1.53 | 1.4 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 15 | 12 | mg |
| Sodio | 83 | 52 | mg |
| Fosforo | 278 | 332 | mg |
| Potassio | 401 | 460 | mg |
| Ferro | 1.57 | 0.39 | mg |
| Magnesio | 97 | 34 | mg |
| Zinco | 0.94 | 0.47 | mg |
| Rame | 0.094 | 0.089 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.02 | 0.021 | mg |
| Selenio | 51.6 | 14.1 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 54 | 59 | mcg |
| Vitamina A, IU | 180 | 197 | IU |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, RAE | 54 | 59 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.159 | 0.1 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.412 | 0.113 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 6.85 | 7.393 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.99 | 1.273 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.46 | 0.568 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 2 | 14 | mcg |
| Folato, DFE | 2 | 14 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 2 | 14 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 19 | 3.17 | mcg |
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 0.4 | 1.5 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | mg | ||
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | mcg | ||
| Colina totale (Vit. J) | mg | ||
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | 75 | 63 | mg |
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 7.006 | 3.618 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 4.3 | 1.963 | g |
| Acidi grassi, saturi | 4.176 | 1.944 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 2.442 | 2.488 | g |
| Acido glutammico | 3.559 | 3.627 | g |
| Alanina | 1.442 | 1.47 | g |
| Arginina | 1.427 | 1.454 | g |
| Cisteina | 0.256 | 0.26 | g |
| Fenilalanina | 0.931 | 0.949 | g |
| Glicina | 1.145 | 1.166 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 1.099 | 1.12 | g |
| Istidina | 0.702 | 0.715 | g |
| Leucina | 1.938 | 1.975 | g |
| Lisina | 2.19 | 2.232 | g |
| Metionina | 0.706 | 0.719 | g |
| Prolina | 0.843 | 0.859 | g |
| Serina | 0.973 | 0.991 | g |
| Tirosina | 0.805 | 0.82 | g |
| Treonina | 1.045 | 1.065 | g |
| Triptofano | 0.267 | 0.272 | g |
| Valina | 1.228 | 1.252 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | g | ||
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.592 | 0.308 | g |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 1.375 | 1.175 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.256 | 0.33 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.534 | 0.482 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 1.202 | 1.844 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | 1.598 | 0.551 | g |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 2.498 | 0.665 | g |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.147 | 0.373 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.113 | 0.076 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.118 | g | |
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.051 | 0.094 | g |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.504 | 0.408 | g |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.106 | g | |
| 22:6 n-3 | 0.699 | 0.871 | g |