Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Couscous cotto | Piatti etnici | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 112 | 209.20 | kcal |
| Calorie | 469 | 875.40 | kj |
| Grassi | 0.16 | 6.35 | g |
| Carboidrati | 23.22 | 30.27 | g |
| Proteine | 3.79 | 8.50 | g |
| Fibre | 1.4 | 2.78 | g |
| Zuccheri | 0.1 | 1.09 | g |
| Acqua | 72.57 | 53.39 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 0.26 | 1.49 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 8 | 36.30 | mg |
| Sodio | 5 | 332.60 | mg |
| Fosforo | 22 | 103.60 | mg |
| Potassio | 58 | 236.90 | mg |
| Ferro | 0.38 | 1.68 | mg |
| Magnesio | 8 | 31.60 | mg |
| Zinco | 0.26 | 1.02 | mg |
| Rame | 0.041 | 0.16 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.084 | 0.42 | mg |
| Selenio | 27.5 | 16.34 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 4.78 | mcg | |
| Vitamina A, IU | 194.50 | IU | |
| Betaina | 15.40 | mg | |
| Vitamina A, RAE | 14.00 | mcg_RAE | |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.063 | 0.18 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.027 | 0.24 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 0.983 | 1.96 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.371 | 0.73 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.051 | 0.12 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 16.00 | mcg | |
| Folato alimentare | 15 | 14.67 | mcg |
| Folato, DFE | 15 | 41.89 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 15 | 31.60 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 0.43 | mcg | |
| Vitamina B-12, aggiunta | 0.00 | mcg | |
| Acido ascorbico (Vit. C) | 0.78 | mg | |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | |
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.13 | 1.70 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | 0.00 | mg | |
| Fillochinone (Vit. K) | 0.1 | 2.20 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 3.3 | 11.70 | mg |
| Carotene, beta | 4.33 | mcg | |
| Carotene, alfa | 0.00 | mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0.00 | mcg | |
| Licopene | 0.00 | mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 25 | 18.67 | mcg |
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | 13.70 | mg | |
| Fitosteroli | 19.00 | mg | |
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.022 | 1.85 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.064 | 2.10 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.029 | 2.03 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.155 | 0.67 | g |
| Acido glutammico | 1.367 | 2.10 | g |
| Alanina | 0.111 | 0.36 | g |
| Arginina | 0.14 | 0.43 | g |
| Cisteina | 0.107 | 0.14 | g |
| Fenilalanina | 0.184 | 0.39 | g |
| Glicina | 0.12 | 0.33 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.147 | 0.35 | g |
| Istidina | 0.077 | 0.21 | g |
| Leucina | 0.259 | 0.62 | g |
| Lisina | 0.073 | 0.45 | g |
| Metionina | 0.059 | 0.17 | g |
| Prolina | 0.417 | 0.64 | g |
| Serina | 0.179 | 0.40 | g |
| Tirosina | 0.1 | 0.28 | g |
| Treonina | 0.1 | 0.30 | g |
| Triptofano | 0.049 | 0.09 | g |
| Valina | 0.162 | 0.39 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | 0.00 | g | |
| Caffeina | 0.00 | mg | |
| Teobromina | 0.00 | mg | |
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | 0.00 | g | |
| 6:0 | 0.00 | g | |
| 8:0 | 0.00 | g | |
| 10:0 | 0.01 | g | |
| 12:0 | 0.04 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.15 | g | |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.027 | 1.31 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.001 | 0.54 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.001 | 0.02 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.022 | 1.83 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | 0.03 | g | |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.06 | 1.81 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.003 | 0.24 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.00 | g | |
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.05 | g | |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.00 | g | |
| 22:6 n-3 | 0.08 | g |