Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Soia | Legumi | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 122 | 216.36 | kcal |
| Calorie | 510 | 905.24 | kj |
| Grassi | 6.7 | 6.02 | g |
| Carboidrati | 9.57 | 28.19 | g |
| Proteine | 13.09 | 14.45 | g |
| Fibre | 1.1 | 10.04 | g |
| Zuccheri | 3.44 | g | |
| Acqua | 69.05 | 47.37 | g |
| Amido | 23.54 | g | |
| Ceneri | 1.59 | 1.85 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 67 | 77.48 | mg |
| Sodio | 14 | 120.43 | mg |
| Fosforo | 164 | 235.08 | mg |
| Potassio | 484 | 651.83 | mg |
| Ferro | 2.1 | 3.67 | mg |
| Magnesio | 72 | 93.68 | mg |
| Zinco | 1.17 | 2.10 | mg |
| Rame | 0.427 | 0.47 | mg |
| Fluoro | 16.00 | mcg | |
| Manganese | 0.702 | 0.93 | mg |
| Selenio | 0.6 | 6.75 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 2.14 | mcg | |
| Betaina | 1.30 | mg | |
| Vitamina A, IU | 11 | 168.78 | IU |
| Vitamina A, RAE | 1 | 8.44 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.34 | 0.45 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.118 | 0.13 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 1.148 | 2.37 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.929 | 0.75 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.176 | 0.22 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | |
| Folato alimentare | 172 | 228.11 | mcg |
| Folato, DFE | 172 | 228.11 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 172 | 228.11 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 0.11 | mcg | |
| Vitamina B-12, aggiunta | 0.20 | mcg | |
| Acido ascorbico (Vit. C) | 15.3 | 9.43 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | |
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 1.81 | mg | |
| Vitamina E, aggiunta | 0.00 | mg | |
| Fillochinone (Vit. K) | 10.04 | mcg | |
| Colina totale (Vit. J) | 54.66 | mg | |
| Carotene, beta | 115.20 | mcg | |
| Carotene, alfa | 6.50 | mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0.00 | mcg | |
| Licopene | 0.00 | mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 321.70 | mcg | |
| Tocoferolo beta | 0.01 | mg | |
| Tocoferolo gamma | 3.19 | mg | |
| Tocoferolo delta | 0.81 | mg | |
| Grassi | |||
| Colesterolo | 0.22 | mg | |
| Fitosteroli | 127.50 | mg | |
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 1.518 | 2.75 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 3.783 | 2.44 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.929 | 0.97 | g |
| Acidi grassi, trans | 0.00 | g | |
| Acidi grassi, trans-monoenoici | 0.00 | g | |
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 1.774 | 1.75 | g |
| Acido glutammico | 1.966 | 2.55 | g |
| Alanina | 0.549 | 0.62 | g |
| Arginina | 0.905 | 1.08 | g |
| Cisteina | 0.157 | 0.16 | g |
| Fenilalanina | 0.641 | 0.74 | g |
| Glicina | 0.503 | 0.63 | g |
| Idrossiprolina | 0.00 | g | |
| Isoleucina | 0.58 | 0.61 | g |
| Istidina | 0.348 | 0.38 | g |
| Leucina | 0.938 | 1.05 | g |
| Lisina | 0.752 | 0.88 | g |
| Metionina | 0.138 | 0.18 | g |
| Prolina | 0.674 | 0.68 | g |
| Serina | 0.651 | 0.78 | g |
| Tirosina | 0.477 | 0.44 | g |
| Treonina | 0.503 | 0.53 | g |
| Triptofano | 0.159 | 0.15 | g |
| Valina | 0.62 | 0.70 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | 0.00 | g | |
| Caffeina | 0.00 | mg | |
| Teobromina | 0.00 | mg | |
| Zuccheri | |||
| Destrosio | 0.12 | g | |
| Fruttosio | 0.20 | g | |
| Galattosio | 0.07 | g | |
| Lattosio | 0.01 | g | |
| Maltosio | 0.32 | g | |
| Saccarosio | 2.79 | g | |
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | 0.00 | g | |
| 6:0 | 0.00 | g | |
| 8:0 | 0.01 | g | |
| 10:0 | 0.01 | g | |
| 12:0 | 0.00 | g | |
| 13:0 | 0.00 | g | |
| 14:0 | 0.007 | 0.01 | g |
| 15:0 | 0.01 | g | |
| 16:0 | 0.674 | 0.69 | g |
| 17:0 | 0.01 | g | |
| 18:0 | 0.249 | 0.27 | g |
| 20:0 | 0.00 | g | |
| 22:0 | 0.00 | g | |
| 24:0 | 0.00 | g | |
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | 0.00 | g | |
| 15:1 | 0.00 | g | |
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.013 | 0.00 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | 0.00 | g | |
| 18:1 c | 0.12 | g | |
| 18:1 indifferenziato | 1.492 | 3.12 | g |
| 18:1 t | 0.00 | g | |
| 20:1 | 0.013 | 0.11 | g |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 3.338 | 2.31 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.445 | 0.14 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | 0.31 | g | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.00 | g | |
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.00 | g | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.00 | g | |
| 20:3 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.00 | g | |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.00 | g | |
| 22:6 n-3 | 0.00 | g |