Confronto calorie

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Pesce spada

Pesci

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Proprietà Pesce spada Pesci U.d.m
Principali      
Calorie 144 132.68 kcal
Calorie 602 555.22 kj
Grassi 6.65 5.22 g
Carboidrati 0.42 g
Proteine 19.66 20.04 g
Fibre 0.00 g
Zuccheri 0.28 g
Acqua 73.38 72.44 g
Amido 0.00 g
Ceneri 1.44 1.45 g
Minerali      
Calcio 5 39.34 mg
Sodio 81 177.71 mg
Fosforo 255 231.48 mg
Potassio 418 365.53 mg
Ferro 0.38 1.19 mg
Magnesio 29 35.72 mg
Zinco 0.66 0.76 mg
Rame 0.039 0.14 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.011 0.13 mg
Selenio 57.4 33.43 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 36 263.74 mcg
Vitamina A, IU 120 247.91 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 36 71.66 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.075 0.09 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.053 0.15 mg
Niacina (Vit. B3) 7.76 4.43 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.35 0.64 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.543 0.31 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 2 9.82 mcg
Folato, DFE 2 9.82 mcg_DFE
Folati, totali 2 9.82 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 1.7 2.95 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 0.91 mg
Vitamina D (D2+D3) 13.9 6.58 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 13.9 6.35 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 558 263.30 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.02 0.98 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 0.27 mcg
Colina totale (Vit. J) 65 71.19 mg
Carotene, beta 0.00 mcg
Carotene, alfa 0.00 mcg
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
Tocoferolo beta 0.00 mg
Tocoferolo gamma 0.01 0.00 mg
Tocoferolo delta 0.04 mg
Grassi      
Colesterolo 66 65.81 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 2.971 2.26 g
Acidi grassi, polinsaturi 1.147 1.11 g
Acidi grassi, saturi 1.602 1.16 g
Acidi grassi, trans 0.047 0.02 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.032 0.01 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.014 0.01 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.028 1.98 g
Acido glutammico 2.956 2.88 g
Alanina 1.198 1.17 g
Arginina 1.185 1.18 g
Cisteina 0.212 0.21 g
Fenilalanina 0.773 0.76 g
Glicina 0.95 0.94 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.912 0.89 g
Istidina 0.583 0.56 g
Leucina 1.609 1.56 g
Lisina 1.818 1.76 g
Metionina 0.586 0.57 g
Prolina 0.7 0.69 g
Serina 0.808 0.79 g
Tirosina 0.668 0.65 g
Treonina 0.868 0.85 g
Triptofano 0.222 0.22 g
Valina 1.02 0.99 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.00 g
Fruttosio 0.00 g
Galattosio 0.00 g
Lattosio 0.00 g
Maltosio 0.00 g
Saccarosio 0.56 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.00 g
12:0 0.007 0.00 g
13:0 g
14:0 0.149 0.22 g
15:0 0.028 0.01 g
16:0 1.013 0.70 g
17:0 0.034 0.01 g
18:0 0.34 0.34 g
20:0 0.016 0.26 g
22:0 0.009 0.31 g
24:0 0.006 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.004 0.00 g
15:1 0.001 0.00 g
16:1 c 0.223 0.08 g
16:1 indifferenziato 0.236 0.36 g
16:1 t 0.012 0.00 g
17:1 0.003 0.01 g
18:1 c 2.208 0.58 g
18:1 indifferenziato 2.228 0.94 g
18:1 t 0.02 0.01 g
20:1 0.377 0.38 g
22:1 c 0.048 0.01 g
22:1 indifferenziato 0.048 0.36 g
22:1 t 0.00 g
24:1 c 0.075 0.02 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.013 0.00 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.074 0.10 g
18:2 n-6 c,c 0.046 0.03 g
18:2 t not further defined 0.014 0.01 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.029 0.06 g
18:3 n-3 c,c,c 0.028 0.01 g
18:3 n-6 c,c,c 0.001 0.00 g
18:3i g
18:4 0.006 0.05 g
20:2 n-6 c,c 0.018 0.01 g
20:3 indifferenziato 0.023 0.01 g
20:3 n-3 0.017 0.01 g
20:3 n-6 0.006 0.00 g
20:4 indifferenziato 0.07 0.08 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.107 0.28 g
21:5 g
22:4 0.029 0.01 g
22:5 n-3 0.141 0.07 g
22:6 n-3 0.647 0.39 g