Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Asparagi di campo | Asparagi | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 20 | 20.25 | kcal |
| Calorie | 85 | 85.50 | kj |
| Grassi | 0.12 | 0.19 | g |
| Carboidrati | 3.88 | 3.64 | g |
| Proteine | 2.2 | 2.41 | g |
| Fibre | 2.1 | 1.75 | g |
| Zuccheri | 1.88 | 1.59 | g |
| Acqua | 93.22 | 93.00 | g |
| Amido | 0.00 | g | |
| Ceneri | 0.58 | 0.76 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 24 | 21.75 | mg |
| Sodio | 2 | 77.00 | mg |
| Fosforo | 52 | 52.00 | mg |
| Potassio | 202 | 212.75 | mg |
| Ferro | 2.14 | 1.10 | mg |
| Magnesio | 14 | 12.75 | mg |
| Zinco | 0.54 | 0.55 | mg |
| Rame | 0.189 | 0.15 | mg |
| Fluoro | 21.90 | mcg | |
| Manganese | 0.158 | 0.17 | mg |
| Selenio | 2.3 | 2.92 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | 0.00 | mcg | |
| Betaina | 0.6 | 0.75 | mg |
| Vitamina A, IU | 756 | 809.00 | IU |
| Vitamina A, RAE | 38 | 40.25 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.143 | 0.12 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.141 | 0.12 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 0.978 | 1.03 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.274 | 0.20 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.091 | 0.09 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | |
| Folato alimentare | 52 | 119.25 | mcg |
| Folato, DFE | 52 | 119.25 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 52 | 119.25 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | 0.00 | mcg | |
| Vitamina B-12, aggiunta | 0.00 | mcg | |
| Acido ascorbico (Vit. C) | 5.6 | 15.40 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | |
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | |
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 1.13 | 1.31 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | 0.00 | mg | |
| Fillochinone (Vit. K) | 41.6 | 46.10 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 16 | 21.05 | mg |
| Carotene, beta | 449 | 526.50 | mcg |
| Carotene, alfa | 9 | 4.50 | mcg |
| Criptoxantina, beta | 0.00 | mcg | |
| Licopene | 15.00 | mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 710 | 740.50 | mcg |
| Tocoferolo beta | 0.01 | mg | |
| Tocoferolo gamma | 0.09 | 0.15 | mg |
| Tocoferolo delta | 0.00 | mg | |
| Grassi | |||
| Colesterolo | 0.00 | mg | |
| Fitosteroli | 24 | 24.00 | mg |
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.00 | g | |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.05 | 0.09 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.04 | 0.05 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.508 | 0.41 | g |
| Acido glutammico | 0.233 | 0.33 | g |
| Alanina | 0.115 | 0.12 | g |
| Arginina | 0.091 | 0.11 | g |
| Cisteina | 0.031 | 0.03 | g |
| Fenilalanina | 0.075 | 0.07 | g |
| Glicina | 0.093 | 0.09 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.075 | 0.09 | g |
| Istidina | 0.049 | 0.04 | g |
| Leucina | 0.128 | 0.12 | g |
| Lisina | 0.104 | 0.11 | g |
| Metionina | 0.031 | 0.03 | g |
| Prolina | 0.071 | 0.10 | g |
| Serina | 0.106 | 0.10 | g |
| Tirosina | 0.052 | 0.05 | g |
| Treonina | 0.084 | 0.08 | g |
| Triptofano | 0.027 | 0.03 | g |
| Valina | 0.115 | 0.11 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | 0.00 | g | |
| Caffeina | 0.00 | mg | |
| Teobromina | 0.00 | mg | |
| Zuccheri | |||
| Destrosio | 0.65 | 0.53 | g |
| Fruttosio | 1 | 0.90 | g |
| Galattosio | 0.00 | g | |
| Lattosio | 0.00 | g | |
| Maltosio | 0.00 | g | |
| Saccarosio | 0.23 | 0.16 | g |
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | 0.00 | g | |
| 6:0 | 0.00 | g | |
| 8:0 | 0.00 | g | |
| 10:0 | 0.00 | g | |
| 12:0 | 0.00 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.00 | g | |
| 15:0 | 0.00 | g | |
| 16:0 | 0.04 | 0.04 | g |
| 17:0 | 0.00 | g | |
| 18:0 | 0.00 | g | |
| 20:0 | 0.00 | g | |
| 22:0 | 0.00 | g | |
| 24:0 | 0.00 | g | |
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | 0.00 | g | |
| 15:1 | 0.00 | g | |
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | 0.00 | g | |
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | 0.00 | g | |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.04 | 0.07 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.01 | 0.01 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | 0.00 | g | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.00 | g | |
| 20:3 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.00 | g | |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.00 | g | |
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.00 | g | |
| 22:6 n-3 | 0.00 | g |