Confronto calorie

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Fichi secchi, cotti

Frutta secca

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Proprietà Fichi secchi, cotti Frutta secca U.d.m
Principali      
Calorie 107 413.08 kcal
Calorie 449 1728.46 kj
Grassi 0.4 26.51 g
Carboidrati 27.57 42.00 g
Proteine 1.42 8.57 g
Fibre 4.2 7.79 g
Zuccheri 23.35 20.48 g
Acqua 69.8 20.89 g
Amido 3.31 g
Ceneri 0.8 2.02 g
Minerali      
Calcio 70 81.25 mg
Sodio 4 6.25 mg
Fosforo 29 212.12 mg
Potassio 294 673.04 mg
Ferro 0.88 2.58 mg
Magnesio 29 105.50 mg
Zinco 0.24 1.65 mg
Rame 0.124 0.80 mg
Fluoro 62.82 mcg
Manganese 0.22 1.92 mg
Selenio 0.2 4.15 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 0.00 mcg
Vitamina A, IU 4 605.17 IU
Betaina 0.48 mg
Vitamina A, RAE 30.17 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.011 0.28 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.11 0.19 mg
Niacina (Vit. B3) 0.64 1.51 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.127 0.68 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.133 0.40 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 1 42.42 mcg
Folato, DFE 1 42.42 mcg_DFE
Folati, totali 1 42.42 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.00 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 4.4 7.83 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.15 5.31 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 6.7 10.98 mcg
Colina totale (Vit. J) 6.8 22.26 mg
Carotene, beta 3 57.47 mcg
Carotene, alfa 3.59 mcg
Criptoxantina, beta 6.80 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 14 123.47 mcg
Tocoferolo beta 0.14 mg
Tocoferolo gamma 7.59 mg
Tocoferolo delta 0.29 mg
Grassi      
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 108.89 mg
Stigmasterolo 2.22 mg
Campesterolo 5.89 mg
Beta-sistosterolo 113.11 mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.068 16.63 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.149 6.64 g
Acidi grassi, saturi 0.062 2.79 g
Acidi grassi, trans 0.01 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.01 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.00 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.279 1.10 g
Acido glutammico 0.127 1.91 g
Alanina 0.058 0.43 g
Arginina 0.033 1.03 g
Cisteina 0.016 0.15 g
Fenilalanina 0.033 0.43 g
Glicina 0.047 0.46 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.038 0.33 g
Istidina 0.016 0.23 g
Leucina 0.055 0.61 g
Lisina 0.038 0.33 g
Metionina 0.015 0.13 g
Prolina 0.263 0.43 g
Serina 0.055 0.44 g
Tirosina 0.018 0.23 g
Treonina 0.037 0.29 g
Triptofano 0.009 0.10 g
Valina 0.053 0.43 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 8.83 g
Fruttosio 7.82 g
Galattosio 0.02 g
Lattosio 0.00 g
Maltosio 0.06 g
Saccarosio 4.56 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.00 g
12:0 0.01 g
13:0 0.00 g
14:0 0.003 0.04 g
15:0 0.00 g
16:0 0.047 1.90 g
17:0 0.01 g
18:0 0.013 0.67 g
20:0 0.20 g
22:0 0.06 g
24:0 0.04 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c 0.23 g
16:1 indifferenziato 0.70 g
16:1 t 0.01 g
17:1 0.01 g
18:1 c 30.61 g
18:1 indifferenziato 0.068 15.83 g
18:1 t 0.00 g
20:1 0.16 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.01 g
22:1 t g
24:1 c 0.00 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.00 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.149 6.41 g
18:2 n-6 c,c 12.06 g
18:2 t not further defined 0.00 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.25 g
18:3 n-3 c,c,c 1.01 g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g