Orata
- Calorie:
- 121 kcal
- Grassi:
- 3.8 g
- Carboidrati:
- 1 g
- Proteine:
- 20.7 g
- Acqua:
- 73.2 g
Indice
Composizione in macronutrienti
Confronto alimenti
Confronta con:
Confronta con categoria: Pesci
Tabella valori nutrizionali
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 121.00 | kcal | 2000 | |
| Calorie | 505.00 | kj | ||
| Grassi | 3.80 | g | 70 | |
| Carboidrati | 1.00 | g | 270 | |
| Proteine | 20.70 | g | 50 | |
| Fibre | 0.00 | g | 25 | |
| Acqua | 73.20 | g | ||
| Amido | 0.00 | g | ||
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 64.00 | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi (tot) | 0.93 | g | ||
| 14:1 | 0.00 | g | ||
| Acidi grassi, polinsaturi (tot) | 1.21 | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.11 | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.01 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.19 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.29 | g | ||
| 22:6 n-3 | 0.38 | g | ||
| Acidi grassi, saturi (tot) | 0.88 | g | 20 | |
| 12:0 | 0.00 | g | ||
| 14:0 | 0.04 | g | ||
| 16:0 | 0.13 | g | ||
| 18:0 | 0.62 | g | ||
| 20:0 | 0.09 | g | ||
| 22:0 | 0.04 | g | ||
| Altro | ||||
| Alcol etilico | 0.00 | g | ||
| Zuccheri | ||||
| Saccarosio | 1.00 | g | ||
Fonte: INRAN
Ricette con Orata
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