Centrifugato esotico light
Ricetta Centrifugato esotico light, calorie e valori nutrizionali
A cura di Anna Rosa
Centrifugato a base di frutta con poche calorie e molto gradevole.
Ingredienti
- 130 gr. di ananas
- 50 gr. di arancia
- 1 cucchiaio di miele
Preparazione
Togli il torsolo e la buccia all'ananas.
Sbuccia l'arancia lasciando la pellicina bianca che ricopre il frutto in quanto molto ricca di sostanze nutritive.
Taglia la frutta a pezzi e mettila nella centrifuga insieme al miele.
Versa in un bicchiere e consuma subito.
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| Alimento | Quantità | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Fibre | Acqua |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas | 130 | 65.00 | 0.16 | 17.06 | 0.70 | 1.82 | 111.80 |
| Arance | 50 | 23.50 | 0.06 | 5.88 | 0.47 | 1.20 | 43.38 |
| Miele | 10 | 30.40 | 0.00 | 8.24 | 0.03 | 0.02 | 1.71 |
| Totale | 190 | 118.90 | 0.22 | 31.18 | 1.20 | 3.04 | 156.89 |
| Totale per 100g | 100 | 62.58 | 0.12 | 16.41 | 0.63 | 1.60 | 82.57 |
| A persona | 190 | 118.90 | 0.22 | 31.18 | 1.20 | 3.04 | 156.89 |
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