Centrifugato di mele e arance light
Ricetta Centrifugato di mele e arance light, calorie e valori nutrizionali
A cura di Anna Rosa
Centrifugato molto buono e povero di calorie da consumare come colazione.
Ingredienti
- 130 gr. di mele granny smith o golden
- 70 gr. di arance
- 1 cucchiaio di miele
Preparazione
Sbuccia le arance e tagliale a pezzi.
Lava le mele, togli il torsolo ed il picciolo e tagliale a pezzi.
Inserisci la frutta nella centrifuga insieme al miele.
Versa in un bicchiere e consuma subito.
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| Alimento | Quantità | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Fibre | Acqua |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mele granny smith | 130 | 49.40 | 0.13 | 12.22 | 0.65 | 2.47 | 114.14 |
| Arance | 70 | 32.90 | 0.08 | 8.23 | 0.66 | 1.68 | 60.73 |
| Miele | 10 | 30.40 | 0.00 | 8.24 | 0.03 | 0.02 | 1.71 |
| Totale | 210 | 112.70 | 0.21 | 28.69 | 1.34 | 4.17 | 176.58 |
| Totale per 100g | 100 | 53.67 | 0.10 | 13.66 | 0.64 | 1.99 | 84.09 |
| A persona | 210 | 112.70 | 0.21 | 28.69 | 1.34 | 4.17 | 176.58 |
Commenti
Ciao, sono appena entrata nel vostro sito, e mi piace davvero molto. Stavo cercando delle ricette con la pentola a pressione, avete una sezione apposta? e poi anche la parte dei valori nutrizionali è stupenda (volevo proprio perdere qualche chilo), ma perchè non mettete anche le vitamine? sarebbe possibile, soprattutto sui centrifugati? Ciao
Grazie!
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alessandra, pubblicato il 2012-03-03 13:30:28