Centrifugato di finocchi light
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Ricetta Centrifugato di finocchi light, calorie e valori nutrizionali

A cura di Anna Rosa
Centrifugato di verdura e frutta dal sapore aromatico. Molto buono e povero di calorie.

Ingredienti

  • 200 gr. di finocchi
  • 200 gr. di pompelmo rosa
  • 80 gr. di sedano

Preparazione
Centrifugato di finocchi light

Togli la buccia al pompelmo senza levare la pellicina bianca vicina al frutto in quanto molto ricca di sostanze nutritive e dividilo a spicchi.

Lava il finocchio ed il sedano sotto acqua corrente fredda e poi tagliali sottilmente.

Quando hai preparato gli ingredienti inizia a metterli nella centrifuga.

Comincia con il finocchio, poi centrifuga il pompelmo rosa ed infine il sedano.

Mescola il succo con un cucchiaio in quanto si separa durante la centrifugatura.

Quindi versa il succo distribuendolo in due bicchieri e consuma subito.

Variazioni

Al posto del pompelmo rosa che è più dolce, puoi usare il pompelmo bianco dal sapore più acre.


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Valori nutrizionali degli ingredienti
Alimento Quantità Calorie Grassi Carboidrati Proteine Fibre Acqua
Finocchi 200 62.00 0.40 14.58 2.48 6.20 180.42
Pompelmo, rosa e rosso 200 84.00 0.28 21.32 1.54 3.20 176.12
Sedano 80 12.80 0.14 2.38 0.55 1.28 76.34
Totale 480 158.80 0.82 38.28 4.57 10.68 432.88
Totale per 100g 100 33.08 0.17 7.98 0.95 2.23 90.18
A persona 240 79.40 0.41 19.14 2.29 5.34 216.44
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