Ricetta Banane in forno con le arance, calorie e valori nutrizionali
Dessert profumatissimo e delicatissimo: ottimo per un fine pasto importante. E' semplice, veloce da preparare ed inoltre è poverissimo di grassi.
Indice
Informazioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 4 arance | 600 | 282 | 1 | 71 | 6 | 521 |
| 4 banane | 400 | 356 | 1 | 91 | 4 | 300 |
| 4 cucchiai di miele di arance | 40 | 122 | 0 | 33 | 0 | 7 |
| 1 cucchiaio di scorzette di arancia candite | 10 | 32 | 0 | 8 | 0 | 2 |
| 1 cucchiaino raso di cannella | 3 | 7 | 0 | 2 | 0 | 0 |
| Totale | 1053 | 799 | 2 | 205 | 10 | 830 |
| Per porzione | 263 | 200 | 1 | 51 | 3 | 208 |
| Per 100g | 100 | 76 | 0 | 19 | 1 | 79 |
Preparazione
Sbuccia le banane e tagliale a metà per il lungo.
Quindi sbuccia due arance ed elimina completamente la pellicina bianca lasciandole intere.
Tagliale a fettine per il senso della larghezza.
Spremi le arance rimaste, filtra il succo e mettilo in una ciotola.
Unisci il miele e la cannella mescolando tutto molto bene.
Disponi le banane in una pirofila e posaci sopra le fettine di arance.
Irrorale con il composto al succo di arancia.
Metti in forno già caldo a 180° per 20 minuti.
Togli dal forno e lascia riposare per 5 minuti.
Impiatta, cospargi con le scorzette di arancia candite e porta in tavola.
Buon appetito!!!!
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