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Antipasti
Banane al cartoccio
- 1 banana
- 30 gr di Cioccolato fondente
- 20 ml di panna
- 20 g di mandorle a scaglie
7 Minuti
Facile
1 Persone
Economica
Le banane al cartoccio sono un dolce abbastanza calorico ma non particolarmente grasso ; in questa ricetta è importante scegliere i frutti migliori. Per una scelta giusta, dobbiamo indirizzarci sulle banane mature, gialle o anche con piccole punteggiature marroni. In questo modo siamo sicuri di avere per la nostra ricetta, un frutto zuccherino e gustoso.
Preparazione
Preparare un quadrato di carta forno e metterci nel mezzo una banana. Spolverarla di cioccolato grattugiato grossolanamente e versarci sopra la panna. Sigillare il quadrato di carta forno ripiegandone piú volte i bordi.
Cuocere al microonde alla massima potenza per 2-3 minuti o finché la banana non sia morbida. Aprire il cartoccio, spolverare di mandorle in scaglie e gustare!
Valori nutrizionali della ricetta Banane al cartoccio
| Alimento | Gr | Kcal | Gra | Carb | Pro | Fib | Acq |
| Banane | 150 | 133.50 | 0.50 | 34.26 | 1.64 | 3.90 | 112.36 |
| Cioccolato fondente | 30 | 151.50 | 10.26 | 17.88 | 1.17 | 1.65 | 0.15 |
| Panna | 20 | 67.40 | 7.00 | 0.60 | 0.40 | 0.00 | 11.80 |
| Mandorle secche | 20 | 119.40 | 10.57 | 3.86 | 4.42 | 2.36 | 0.52 |
| Totale | 220 | 471.8 | 28.33 | 56.6 | 7.63 | 7.91 | 124.83 |
| A testa (1) | 220 | 471.8 | 28.33 | 56.6 | 7.63 | 7.91 | 124.83 |
| Per 100 grammi | 100 | 214.45 | 12.88 | 25.73 | 3.47 | 3.6 | 56.74 |
sostituisce un pasto cmq buona.......... la provero
22/01/2009
se non ho il forno a micronde addio ricetta? ho si puo usare il forno tradizionale?
02/03/2009
non l' ho mai sentita e mai l' assaggierò, comunque grazie
30/11/2009
ottima...
10/01/2010
