Ricetta Antipasto appetitoso con carciofi, calorie e valori nutrizionali
Ingredienti
- 4 carciofi
- 120 gr. di emmenthal
- 100 gr. di tonno sott'olio
- 2 limoni
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 ciuffo di prezzemolo
- sale q.b.
- pepe bianco q.b.
Preparazione
Togli le foglie esterne dure ai carciofi lasciando solo quelle tenere e chiare.
Taglia le punte ed i gambi e dividi a metà i carciofi eliminando la peluria interna.
Poi metti i carciofi puliti in una ciotola con acqua fredda acidulata con il succo di 1 limone in modo che non anneriscano.
Poi sgocciola bene i carciofi ed affettali molto sottilmente.
Mettili in una ciotola e condiscili con il succo di un limone, l'olio extravergine di oliva, il sale, una bella macinata di pepe bianco ed il prezzemolo lavato e tritato molto finemente.
Mescola tutto molto bene e lascia riposare una mezz'oretta.
Intanto fai sgocciolare bene il tonno in modo che perda l'olio di conservazione.
Unisci ai carciofi il tonno ed il formaggio tagliato a dadini.
Rigira bene in modo che gli ingredienti si amalgamino tra loro e porta in tavola.
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| Alimento | Quantità | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Fibre | Acqua |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Carciofi | 500 | 235.00 | 0.75 | 52.55 | 16.35 | 27.00 | 424.70 |
| Emmenthal | 120 | 428.40 | 33.36 | 1.72 | 29.99 | 0.00 | 49.87 |
| Tonno sottolio, sgocciolato | 100 | 198.00 | 8.21 | 0.00 | 29.13 | 0.00 | 59.83 |
| Limoni | 50 | 5.50 | 0.00 | 1.15 | 0.30 | 0.95 | 44.75 |
| Olio di oliva | 20 | 176.80 | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Prezzemolo | 10 | 3.60 | 0.08 | 0.63 | 0.30 | 0.33 | 8.77 |
| Sale | 3 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.01 |
| Pepe bianco | 3 | 8.88 | 0.06 | 2.06 | 0.31 | 0.79 | 0.34 |
| Totale | 806 | 1056.18 | 62.46 | 58.11 | 76.38 | 29.07 | 588.27 |
| Totale per 100g | 100 | 131.04 | 7.75 | 7.21 | 9.48 | 3.61 | 72.99 |
| A persona | 202 | 264.05 | 15.62 | 14.53 | 19.10 | 7.27 | 147.07 |









