Ananas farcita
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Ricetta Ananas farcita, calorie e valori nutrizionali

A cura di Anna Rosa
Questo è un dessert molto gustoso, profumato e digestivo. E' molto bello a vedersi ed è adatto ad essere presentato in occasioni speciali. L'ananas fà da contenitore alla macedonia.

Ingredienti

  • 1 ananas medio
  • 1 pompelmo rosso
  • 2 kiwi
  • 2 bicchierini di Rum
  • 30 gr. di scaglie di cocco
  • 2 cucchiai di zucchero

Preparazione

Togli il ciuffo all'ananas e mettilo da parte.

Quindi con molta delicatezza svuota l'ananas della sua polpa, cominciando dal torsolo duro interno ed arrivando fino alla buccia.

Metti in frigorifero la scorza dura dell'ananas fino a quando arriverà il momento di servire in tavola.

Taglia la polpa a cubetti e mettila in una ciotola.

Sbuccia il pompelmo e togli la pellicina bianca dagli spicchi.

Taglia gli spicchi in due parti ed uniscili nella ciotola con l'ananas.

Sbuccia i kiwi, tagliali a rondelle spesse e poi tagliale in quattro parti.

Unisci anche gli spicchi di kiwi alla ciotola con il resto della frutta.

Condisci con lo zucchero ed il rum, mescola molto bene e cospargila con le scaglie di cocco.

Al momento di portare in tavola, riempi la scorza vuota dell'ananas con la macedonia di frutta e copri con il ciuffo di foglie che avevi messo da parte.

Valori nutrizionali degli ingredienti
Alimento Quantità Calorie Grassi Carboidrati Proteine Fibre Acqua
Ananas 1200 600.00 1.44 157.44 6.48 16.80 1032.00
Pompelmo, rosa e rosso 200 84.00 0.28 21.32 1.54 3.20 176.12
Kiwi 200 122.00 1.04 29.32 2.28 6.00 166.14
Rum 40 92.40 0.00 0.00 0.00 0.00 26.64
Cocco 30 106.20 10.05 4.57 1.00 2.70 14.10
Zucchero (saccarosio) 20 77.40 0.00 20.00 0.00 0.00 0.00
Totale 1690 1082.00 12.81 232.65 11.30 28.70 1415.00
Totale per 100g 100 64.02 0.76 13.77 0.67 1.70 83.73
A persona 423 270.50 3.20 58.16 2.83 7.18 353.75
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