Dieta Lunedì 3 Febbraio 2014
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| Colazione | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g di Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua | 100 | 2 | 0 | 0 | 0 | 99 |
| 80g di Kiwi | 80 | 49 | 0 | 12 | 1 | 66 |
| 50g di Torta di zucca e pere light | 50 | 79 | 1 | 17 | 2 | 30 |
| Totale Colazione | 230 | 130 | 1 | 29 | 3 | 196 |
| Spuntino | ||||||
| 10g di Mele, con la buccia | 10 | 5 | 0 | 1 | 0 | 9 |
| Totale Spuntino | 10 | 5 | 0 | 1 | 0 | 9 |
| Pranzo | ||||||
| 200g di Tacchino petto | 200 | 314 | 14 | 0 | 44 | 140 |
| 100g di Passato di verdure depurativo | 100 | 26 | 0 | 5 | 2 | 91 |
| 40g di Pasta di semola | 40 | 148 | 1 | 30 | 5 | 4 |
| 20g di Senape | 20 | 5 | 0 | 1 | 1 | 18 |
| Totale Pranzo | 360 | 494 | 15 | 36 | 51 | 253 |
| Cena | ||||||
| 200g di Canederli di spinaci (Spinatknödel) | 200 | 329 | 20 | 27 | 14 | 135 |
| 200g di Insalata di cavolo cappuccio | 200 | 181 | 11 | 10 | 13 | 162 |
| 150g di Purè di patate | 150 | 185 | 10 | 21 | 3 | 113 |
| 100g di Costine di maiale, brasate | 100 | 397 | 30 | 0 | 29 | 40 |
| 100g di Strudel di mele | 100 | 274 | 11 | 41 | 3 | 44 |
| Totale Cena | 750 | 1366 | 82 | 99 | 63 | 494 |
| Totale | 1350 | 1994 | 98 | 165 | 117 | 951 |
Confronto con GDA
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Calorie | kcal | 2000 | ||
| Grassi | g | 70 | ||
| Carboidrati | g | 270 | ||
| Proteine | g | 50 | ||
| Acqua | g |
Composizione in macronutrienti
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