Ricetta Insalatona light con simmenthal, calorie e valori nutrizionali

Insalatona light con simmenthal
Per rendere omaggio a questi ultimi scampoli di stagione estiva, vi proponiamo un piatto fresco, genuino e veloce da preparare. L'insalatona light con simmenthal è perfetta per chi segue una dieta dimagrante o semplicemente per chi vuole mantenersi in forma.
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A cura di Roberta

Indice

Informazioni

Piatti unici - Light - Insalate miste light
Calorie
398 Kcal
Grassi
9 g
Carboidrati
39 g
Proteine
41 g
Facile
Media
1 porzioni

Ingredienti / Tabella nutrizionale Modifica ingredienti/quantità

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
2 pomodori 200 46 0 10 2 186
1 cetriolo 200 30 0 7 1 190
2 scatole di simmenthal da 90 g. 180 200 6 0 34 134
100g di Mais dolce in barattolo, senza sale 100 72 0 18 2 79
1 manciata di rucola 50 13 0 2 1 46
1 manciata di valeriana-soncino 50 7 0 1 1 48
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva 3 27 3 0 0 0
Origano quanto basta 1 3 0 1 0 0
Totale 784 398 9 39 41 683
Per porzione 784 398 9 39 41 683
Per 100g 100 51 1 5 5 87

Preparazione

Lavare e asciugare l'insalata mista.

Tagliare come preferite i pomodori e i cetrioli; aggiungere il mais dopo averlo sciacquato.

Alla fine aggiustare di sale, origano, olio e aggiungere la simmenthal.

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