Frullato di albicocche light
Ricetta Frullato di albicocche light, calorie e valori nutrizionali
A cura di Anna Rosa
Questo frullato molto invitante apporta pochissime calorie e pochissimi grassi. Ideale per regimi dietetici ipocalorici.
Ingredienti
- 150 gr. di albicocche
- 100 gr. di mele granny smith o golden
- 5 cucchiai di latte scremato
- 1 cucchiaio di scorza di limone
Preparazione
Lava bene la frutta sotto acqua corrente e non sbucciarla.
Togli il picciolo ed il torsolo dalle mele.
Taglia tutta la frutta a pezzi.
Poni la frutta, il latte e la scorza del limone nel frullatore.
Aggiungi due cucchiaiate di ghiaccio tritato ed aziona il frullatore per un paio di minuti.
Versa nei bicchieri e consuma subito.
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| Alimento | Quantità | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Fibre | Acqua |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Albicocche | 150 | 72.00 | 0.59 | 16.68 | 2.10 | 3.00 | 129.53 |
| Mele granny smith | 100 | 38.00 | 0.10 | 9.40 | 0.50 | 1.90 | 87.80 |
| Latte scremato | 50 | 17.00 | 0.04 | 2.48 | 1.69 | 0.00 | 45.42 |
| Buccia di limone | 10 | 4.70 | 0.03 | 1.60 | 0.15 | 1.06 | 8.16 |
| Totale | 310 | 131.70 | 0.76 | 30.16 | 4.44 | 5.96 | 270.91 |
| Totale per 100g | 100 | 42.48 | 0.25 | 9.73 | 1.43 | 1.92 | 87.39 |
| A persona | 155 | 65.85 | 0.38 | 15.08 | 2.22 | 2.98 | 135.46 |
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