Ricetta Macedonia di frutta invernale, calorie e valori nutrizionali
Per una merenda nutriente e leggera, vi consigliamo una buona macedonia con frutta fresca invernale: arancia, pera, mela, kiwi e banana.
Con l'aggiunta di un po' di yogurt bianco e qualche granella di noci la nostra macedonia è ancora più golosa, sfiziosa e inoltre contiene vitamine e nutrimenti ideali per il nostro corpo.
Lasciatevi sedurre dal sapore unico e irresistibile di questo mix di frutta!
Con l'aggiunta di un po' di yogurt bianco e qualche granella di noci la nostra macedonia è ancora più golosa, sfiziosa e inoltre contiene vitamine e nutrimenti ideali per il nostro corpo.
Lasciatevi sedurre dal sapore unico e irresistibile di questo mix di frutta!
Indice
Informazioni
- Dolci - Frutta - Macedonia - Merende e spuntini
- Calorie
157 Kcal - Grassi
5 g - Carboidrati
28 g - Proteine
3 g - Facile
- Economica
- 1 porzioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 1/4 di mela (4-5 spicchi) | 40 | 17 | 0 | 4 | 0 | 35 |
| 3 spicchi di arancia | 40 | 19 | 0 | 5 | 0 | 35 |
| 1/4 di pera | 40 | 23 | 0 | 6 | 0 | 33 |
| 1/2 kiwi | 40 | 24 | 0 | 6 | 0 | 33 |
| 1/4 di banana | 20 | 18 | 0 | 5 | 0 | 15 |
| 3 cucchiaini di yogurt bianco magro | 20 | 7 | 0 | 1 | 1 | 18 |
| 1 noce sminuzzata | 8 | 49 | 5 | 1 | 2 | 0 |
| Totale | 208 | 157 | 5 | 28 | 3 | 169 |
| Per porzione | 208 | 157 | 5 | 28 | 3 | 169 |
| Per 100g | 100 | 75 | 2 | 13 | 1 | 81 |
Preparazione
Lavare per bene tutta la frutta, asciugare e tagliare come preferite.
Quindi prendere una ciotola e mettere tutta la frutta tagliata.
Versare 3 cucchiaini abbondanti di yogurt sopra la frutta e aggiungere un po' di granella di una noce appena sminuzzata.
Se desideri preparare questa macedonia in anticipo ricorda di aggiungere lo yogurt solo alla fine. Di aggiunere alla frutta appena tagliata il succo di limone, un po' di zucchero, coprire e conserva tutto in frigo.
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