Frullato alla vaniglia light
Ricetta Frullato alla vaniglia light, calorie e valori nutrizionali
A cura di Anna Rosa
Frullato aromatico e saporito. Nella preparazione è presente anche il ghiaccio per un gusto fresco.
Ingredienti
- 100 gr. di melone
- 1 bicchiere di latte magro
- 1 cucchiaino di zucchero
- un pizzico di vaniglia
Preparazione
Scegli un melone dolce e maturo.
Quindi toglili la buccia e taglialo a pezzetti.
Metti la frutta nel frullatore insieme al latte freddo ed allo zucchero.
Aggiungi il pizzico di vaniglia in polvere ed un poco di ghiaccio tritato.
Frulla, versa in un bicchiere e consuma subito.
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| Alimento | Quantità | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Fibre | Acqua |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Melone d'estate | 100 | 34.00 | 0.19 | 8.16 | 0.84 | 0.90 | 90.15 |
| Latte scremato | 100 | 34.00 | 0.08 | 4.96 | 3.37 | 0.00 | 90.84 |
| Zucchero (saccarosio) | 5 | 19.35 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Vaniglia, estratto | 3 | 8.64 | 0.00 | 0.38 | 0.00 | 0.00 | 1.58 |
| Totale | 208 | 95.99 | 0.27 | 18.50 | 4.21 | 0.90 | 182.57 |
| Totale per 100g | 100 | 46.15 | 0.13 | 8.89 | 2.02 | 0.43 | 87.77 |
| A persona | 208 | 95.99 | 0.27 | 18.50 | 4.21 | 0.90 | 182.57 |
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